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罪悪感なし!仕事のズル休みに使える言い訳・理由11選まとめ

Aさん
Aさん

仕事行きたくなさ過ぎて、ズル休みしたいんだけど、罪悪感のない言い訳や理由が知りたいなー。

こんな方に役立つ記事です。

本記事の内容
  • 罪悪感なし!仕事のズル休みに使える言い訳・理由まとめ
  • 休みやすくなるためのコツ

どうも、miyanoです。

  • 仕事に行きたくなさ過ぎて、布団から起き上がる気力も湧かない
  • 仕事行かずに遊びに行きたい
  • いっそのことズル休みしたい
miyano
miyano

めっちゃわかります。

社会人であれば、環境の変化や失敗、人間関係などで常にストレスにさらされているので、たまには休みたくなる時もありますよね。

風邪をひいたとか、胃腸炎だとか腹痛だとか、彼氏・彼女と遊びたいとか、コンサート行きたいとか、理由は様々あると思います。

そんなときは普通に有給取ればいいんですが、中には申請しづらかったり、当日になって急に行きたくなくなる人もいるかもしれません。

ということで今回は、そんな仕事をずる休みしたい人のために、罪悪感を感じない口実についてアンケートを取ったので、体験談とともに紹介していきます。

ちなみに僕の場合・・・

会社員時代は「仕事行きたくねぇ・・・」が口癖でしたが、今ではフリーランスとして毎日楽しく仕事できようになりました。

その辺のコツやポイントも後半でお伝えしていきますね。(詳細はプロフィールにも書いていますので良かったらご覧ください)

PROFILEはじめまして。 "やらされない働き方で、やらされない人生に変えていく。"をコンセプトに活動しているmiyanoと申します。 ...

罪悪感なし!仕事のズル休みに使える言い訳・理由まとめ

体調不良

寝坊してほぼ、勤務開始時間に起きたので、どう急いでも絶対に間に合わない時に、会社に行くのを諦めようと思いました。

「体調が悪いので今日一日お休みさせて下さい」といいました。

体調が悪い度合いも人によってそれぞれだと思うので、今日だけ特別!と思い、のんびりゆっくり過ごしました。

上司の我がままで、他社員たちに私に非がないにも関わらず罵倒されたことがありました。

嫌気が指したので、「体調が優れないため休みます」と言ってズル休みを敢行。

ありきたりな理由に聞こえますが、もし「具合が悪いことを証明しろ」なんて言われれば、優れた会社と上司とは言えません。

ストレスが溜まる日々だったため快適なズル休みが送れました。

私は言い訳を考えるのが苦手なので普通に「昨晩から体調が悪くて」と伝えます。

私は生理の時などは本当にやる気が起きなくて行きたくなくなってしまうので年一くらいでたまに休みます。

毎度毎度休んでいる人であればこの言い訳は使えないと思いますが、1年に1度くらいでしたら正直バレないですし罪悪感も全く感じないです。

結果普通に休日を過ごして翌日会社に行っても何も言われなかったです。

仕事で毎日深夜まで残業が続いていた日の朝、どうしても仕事に行きたくないと思いズル休みをしました。

上司に対しては、熱が出たとか頭痛がひどいという理由では納得しないと思ったので、

「昨日の夜から吐いており、朝も吐いたので休みます」と伝えました。

上司も残業が続いていることを知っており、「吐いた」ということに対して納得している様子でした。

結果とした1日ゆっくり休むことができ、やりたいことに没頭できたのでズル休みして良かったと思っています。

運輸会社で働いていて、単純作業が多く精神的に辛かったんです。

ある朝精神的負荷が限界に達し、休んでしまおうと決意しました。

上司には頭痛がひどいので休みますと伝えました。体調不良は鉄板だとと思います。

よほどの会社ではない限り、受け入れられるでしょう。

自分の場合はフォークリフトを運転するので最悪の場合事故につながりますから、罪悪感はあまりなかったです。

ズル休みしたくなる気分の時に仕事をすれば、ミスもしますし却って迷惑が掛かってしまいます。

この一日のおかげで私はしばらくの間、ズル休みなく働けました。

miyano
miyano

僕も仮病使ったことがありますが、堂々と言えば案外すんなり休めますのでやってみて下さい。

詳しいやり方はこちらの記事でも解説しています。

仕事行きたくない時にバレない仮病の理由と連絡方法【完全版】仕事に行きたくなくて、仮病で休みたい人向け。本記事では、仕事に行きたくなくて仮病で休みたい人に、バレない理由や連絡方法をまとめています。仕事休みたい方はぜひご覧ください。...

家族・親戚の体調不良

連勤続きで体力的にしんどくなった時に上司に嘘をつき、翌日休暇を貰うことができました。

ズル休みの理由は

「母の体調が悪くなってしまい明日病院の送迎をしたいのですが…」と言いました。

朝の出勤してすぐや、お昼休憩後すぐに言うのがポイントで、中途半端な時間に言ってしまうと怪しまれてしまいます。

タイミングさえ外さなければ「大丈夫なのか?」と怪しまれることなく心配してもらえ、罪悪感も一切感じません。

私自身は元気という設定なので、翌日気にせず外出することができ、リフレッシュすることができました。

朝起きると家を出る時間を過ぎていて、今から準備すると始業時間に間に合わないため、ズル休みしようと思いました。

妊娠中の妻が体調不良なので病院受診に付き添いたいと伝えました。

特に問題なく休むことができ、楽しい休日を過ごすことができました。

その日は、苦手なお客様が来るので憂鬱すぎて仕事に行きたくないと思いました。

上司には、

子供が急に熱を出してしまい、今日は預けるところも無く自分が看病しなくてはいけない

と伝えました。

結果、疑われる事なくのんびり過ごせました。

前日に飲み過ぎてしまい、朝起きると二日酔いで会社を無性に休みたくなりました。

そこで

「妻がインフルエンザにかかり40度近くの熱がある。病院に連れていかないといけないから休みたい。」

というウソの言い訳をしました。

実は以前に、上司がこの理由(奥さんの病気)で休まれたことがあったので、すんなり受け入れてもらえました。

miyano
miyano

朝連絡する際は、取り急ぎでもいいので、できるだけ早めに連絡を入れた方が怪しまれないですね。「自分が対処するしかない」という部分をアピールするのがポイントだと思います。

家のトラブル

朝から大雨が降っていて、たいした仕事もないのに出勤する必要性を感じなかった日があります。

そこで考えたズル休みの言い訳は

トイレが故障していて、今すぐ業者にきてもらわないといけない。家には自分しかいないので、どうしても外に出られない」

結果、見事に休日をゲット。

体調面での欠席ではないので、後日心配されることもなし。

仕事の忙しさと客先との飲み会続きで心身共に疲労が溜まり、ある朝無性に会社を休みたくなったことがあります。

その時は、家の水道管から水漏れが発生してしまい、目を離すと床か水浸しになるので行けませんという理由で休みました。

上司もそれは会社に来てる場合じゃないな、ということで納得してくれたので、ゆっくりリフレッシュすることができました。

miyano
miyano

やや無理やりな言い訳ですが、『家に自分しかいないから自分がやるしかない』という説明がちゃんとできれば通りやすいかもしれないですね。

資格の勉強

仕事における日々の繰返しに疲れ、ずる休みを決意しました。

上司に対して、週末の資格試験に向けて勉強したいので休ませてほしい旨、申し出ました。

上司からは勉強熱心だと思われ、快く休暇を了解してもらうことができました。

miyano
miyano

即効性はないですが、ポジティブな理由なので使える可能性は高いですね。普段から布石を打っておくと通りやすい言い訳ですね。

遠出の営業

仕事の疲れがたまって温泉に行きたくなった時のこと。

営業で遠出することもあったので、新規の顧客開拓のために遠出すると言って温泉に行きました。

心の中では「初めて行く温泉だから、新規の開拓だ。オレは普段からよく仕事をしている。いいんだこれくらい」と自分に言い聞かせて楽しく温泉で一日を過ごしました。

miyano
miyano

普段から自分の裁量が大きい仕事をしている方は、これでいけますね。

親戚の不幸

友達の家に泊まった翌日、あまりにいい天気でどこかに出かけたくなり、2人で相談してズル休みしました。

その時の理由は、親戚に不幸があり休みます、ということに。

叔父、叔母などとは言わず、親戚にすることで特に罪悪感もありませんでした。

その時は軽井沢に行ってランチして、ラベンダーをみてと、とてもリフレッシュしたよい休みになりました。

miyano
miyano

普段から理由を深く聞いてこない上司には使える方法かもしれません。近い身内だと忌引き休暇の対象になって、逆にめんどくさいことになるので注意ですね。

親と会う

その日は締日もまだ先で、今日仕事に行っても暇になりそうだったので仕事をさぼることにしました。

父が出張でこちらの方に来ていまして、締日もまだ先ですし出来ればお休みをいただきたいのですが。』と上司に電話で伝えました。

『お父さんによろしくお伝えください。』と言われ、その日は好きな事をして過ごしました。

miyano
miyano

当日いきなり言うと怪しまれるかもしれませんが、数日前なら使えそうですね。

車の故障

今日やらなければいけない仕事が無く、明日やれば十分に間に合うと思ったいたのでズル休みをしました。

理由として、車の故障を挙げ半日休ませて貰いました。

結果として、リフレッシュ出来て次の日から仕事を頑張る事が出来ました。

miyano
miyano

車通勤の方であればこの手は使えるかもしれませんね。出勤した時に、詳細を聞かれるかもしれないので、考えておいた方がいいですね。

何も言わない

GW明けで海の日までの間は土日しか休みがなく祝日が全くありません。

しんどいので何もないけど休みを入れます。

私の上司は休む理由も聞かないし、好きな時に休んでいいと言われるため特に理由も伝えていません。

有休は与えられた権利で私用は理由まで伝える必要はないと思っています。

miyano
miyano

普段から上司との関係が良好な前提ですが、最終手段として『何も言わない』のもありかもしれないですね。

それでもズル休みしずらい…というあなたへ

いろいろ方法を紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。

とはいえ、職場の雰囲気を気にしてしまったり、様々な理由で、やっぱりズル休みしづらいと思う人も少なくないと思います。

Aさん
Aさん
そうそう、やっぱり取りづらいんだよねー。
miyano
miyano
めっちゃわかります。(笑)

僕も最初はそういう罪悪感を感じていました。

でも、そんな妥協した生活が果たしていつまで続くでしょうか?

自分が休みたい時にも休めず、会社の都合でプライベートな時間が奪われ、人の顔色をうかがいながら生きる。

それは当時の僕にとっては「死んだも同然」に思えました。

そんな生活が続くのは絶対に嫌だったので、僕はどうにか解決できる方法を模索し、今では休みたいとき休めるようになりました。

Aさん
Aさん

じゃあ、俺はどうすりゃいいのよ!?

という声が聞こえてきそうなので、そんな方に僕の体験談を紹介していこうと思います。

罪悪感なくズル休み出来るようになったmiyanoの場合

僕の職場の上司たちは、

上司
上司

有給なんて万が一の時のためにとっておくもんだ。

という古い価値観の人たちばかりでした。

上司によっては、休むときに理由をしつこく聞いてくる人もいて、いちいち説明するのも気が引けて、休みが取得しにくい環境にありました。

でもこのままじゃ嫌だったので、どうにか休みたいときに休めるようになる方法を模索することにしたんです。

そして、最終的に僕がたどり着いた方法はとってもシンプルでした。

休めない不安を全て潰せばいい思ったんですね。

言い訳やテクニックだけ身につけてもその場限りですし、不安を全て潰してしまえば、『休まない理由がない。』という無敵状態になれるだろうと思ったんですよ。

ということでまずは、今の職場で休むときの不安を全て具体的に書き出してみることに。

僕が感じていた『休めない不安』

  • 上司に冷たい目で見られる・陰で文句を言われるかもしれない=人間関係に対する不安
  • 評価を下げられる・クビになるかもしれない=お金に対する不安

こんな感じですね。

書き出してみるとわかると思いますが、休みの妨げになる不安ってそんなにないんですよね。

これらの不安を潰すために僕がやってきたことをそれぞれ紹介していきます。

人間関係に対する不安

人間関係に対する不安を解決して、人間関係を良好にしておけば、

miyano
miyano
今日は休みます!

と言っても、快く

Aさん
Aさん
おう、いいぜ!

と言ってもらえると思ったんですね。

ただ、僕は以下の理由で人間関係に関しては諦めることにしました。

  • どうしても上司に歩み寄ることができなかった
  • この職場でずっと働く気がなかった

建前のコミュニケーションで自分の気持ちを押し殺すのは嫌でしたし、そもそもこの仕事も好きではなかったんですよね。

僕は無理でしたが、もしあなたがずっとその職場で働きたいと思っているなら、まずは良好な人間関係を築けるようにした方がいいですね。

いくら仕事が好きでも、人間関係が崩壊していると楽しく働くことはできません。

逆に、残業を断ったって、多少仕事でミスしたって、人間関係が良好なら許してもらえることも多いので。

人間関係の改善におすすめの本

お金に対する不安

お金に対する不安をなくして、クビになっても問題ない状況であれば、

miyano
miyano
うるせぇ!俺は休む!(クビにしたけりゃしてみろ!)

と強気の態度をとることができると思ったんですね。

人間関係が絶望的だった分、

miyano
miyano
自分で稼ぐ力を身に付けて、最悪クビになっても問題ない状況をつくるしかない!

と決意して、ブログを始めてみることにしました。

今考えると割と極端な選択だったと思いますが、当時割と追い込まれていた僕は、それくらいしないと現状を変えられないと思ったんでしょうね。

そして、今ではこの選択をして本当に良かったと思っています。

もちろん、最初からうまくいったわけではありませんが、案外ブログを書くのが楽しかったので副業として続けることができました。

具体的に言うと、こんなことをやっています。

  • 記事を書いて情報を発信
  • メルマガの読者さんに対して発信
  • 他のブログやメディアのメンテナンス

プロフィールに書いてあるように、半年のアメリカ出張があったり、残業100時間だったりした中でも、20万円くらいは稼げるようになりました。

(その過程はプロフィールで赤裸々に語ってますのでよかったら見てみてください笑。)

PROFILEはじめまして。 "やらされない働き方で、やらされない人生に変えていく。"をコンセプトに活動しているmiyanoと申します。 ...

稼げるようになってくると、どんなにつらい仕事をしていても、

miyano
miyano
クビになっても大丈夫だし、休みたいときに休みたい!

と強気になれるようになって、周りに冷たい目で見られようとも気にせず、休むことができるようになりました

もちろんお金を稼げるからやっている部分もあるんですが、それだけでやっているわけではないんですね。

例え副業で稼げたとしても、周りの目や雰囲気を気にして有給休暇すら取得できない職場で仕事をしていては、墓場に金を持って行くようなもんです(笑)。

自分で主体的に稼いで、やりたいことをやって生きていきたいからこそ続けている部分も多いんです。

ということで、社畜でも気にせず休めるようになりますよという話でした(笑)。

補足:2019年4月会社員卒業しました

1度きりの人生、後悔しない選択を

カフェのテラス席でドヤ顔でブログ更新中の僕。

ということで僕の場合は、

休むの妨げになる不安を全て書き出して、全て潰す。

という方法で自由に休めるようになりました。

ちなみに、今では写真のように、カフェのテラスでドヤ顔でPCをいじるフリーランスに方向転換しました。

なので毎日有給みたいなもんですね(笑)。

そして、他人に時間を奪われることもなく、何より『働くのマジで楽しい!』と思えるようになりました。

1つ1つ潰していくのは大変な道のりになるかもしれませんが、1度きりの人生、あなたもぜひ後悔のない選択をしていってください。

もし、僕のように”とりあえず会社に勤めながら、お金の不安を潰したい“と考えている場合は、

ブログから始める”やらされない働き方実現のための初心者用教科書“を、ここまで読んでいただいたお礼に、今なら無料で差し上げています。

僕と同じように、休めない不安をつぶすキッカケにしてみてください。

※『miyanoって普段どんな生活してんのよ?』という方は↓の方からプロフィールに飛べるので、こんな働き方を手に入れるヒントにしてみてください。

ABOUT ME
miyano
miyano
【1990年生まれ/長野県出身】敷かれたレールを歩いてきたゆとり世代→就職→飛行機乗ったことがないのに半年アメリカに飛ばされる→起業→独立。 ”誰にもやらされない働き方”で生きていくための情報を発信しています。 ≫詳しいプロフィールはこちら

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