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罪悪感なし!仕事のズル休みに使える言い訳・理由11選まとめ

Aさん
Aさん

仕事行きたくなさ過ぎて、ズル休みしたいんだけど、罪悪感のない言い訳や理由が知りたいなー。

こんな方に役立つ記事です。

本記事の内容
  • 罪悪感なし!仕事のズル休みに使える言い訳・理由まとめ
  • 休めたらやって欲しいお勧めの過ごし方

どうも、miyanoです。

  • 仕事に行きたくなさ過ぎて、布団から起き上がる気力も湧かない
  • 仕事行かずに遊びに行きたい
  • いっそのことズル休みしたい
miyano
miyano

めっちゃわかります。

社会人であれば、環境の変化や失敗、人間関係などで常にストレスにさらされているので、たまには休みたくなる時もありますよね。

風邪をひいたとか、胃腸炎だとか腹痛だとか、彼氏・彼女と遊びたいとか、コンサート行きたいとか、理由は様々あると思います。

そんなときは普通に有給取ればいいんですが、中には申請しづらかったり、当日になって急に行きたくなくなる人もいるかもしれません。

ということで今回は、そんな仕事をずる休みしたい人のために、罪悪感を感じない口実についてアンケートを取ったので、体験談とともに紹介していきます。

ちなみに僕の場合・・・

会社員時代は「仕事行きたくねぇ・・・」が口癖でしたが、今ではフリーランスとして毎日楽しく仕事できようになりました。

その辺のコツやポイントも後半でお伝えしていきますね。(詳細はプロフィールにも書いていますので良かったらご覧ください)

PROFILEはじめまして。 "やらされない働き方で、やらされない人生に変えていく。"をコンセプトに活動しているmiyanoと申します。 ...

罪悪感なし!仕事のズル休みに使える言い訳・理由まとめ

体調不良

寝坊してほぼ、勤務開始時間に起きたので、どう急いでも絶対に間に合わない時に、会社に行くのを諦めようと思いました。

「体調が悪いので今日一日お休みさせて下さい」といいました。

体調が悪い度合いも人によってそれぞれだと思うので、今日だけ特別!と思い、のんびりゆっくり過ごしました。

上司の我がままで、他社員たちに私に非がないにも関わらず罵倒されたことがありました。

嫌気が指したので、「体調が優れないため休みます」と言ってズル休みを敢行。

ありきたりな理由に聞こえますが、もし「具合が悪いことを証明しろ」なんて言われれば、優れた会社と上司とは言えません。

ストレスが溜まる日々だったため快適なズル休みが送れました。

私は言い訳を考えるのが苦手なので普通に「昨晩から体調が悪くて」と伝えます。

私は生理の時などは本当にやる気が起きなくて行きたくなくなってしまうので年一くらいでたまに休みます。

毎度毎度休んでいる人であればこの言い訳は使えないと思いますが、1年に1度くらいでしたら正直バレないですし罪悪感も全く感じないです。

結果普通に休日を過ごして翌日会社に行っても何も言われなかったです。

仕事で毎日深夜まで残業が続いていた日の朝、どうしても仕事に行きたくないと思いズル休みをしました。

上司に対しては、熱が出たとか頭痛がひどいという理由では納得しないと思ったので、

「昨日の夜から吐いており、朝も吐いたので休みます」と伝えました。

上司も残業が続いていることを知っており、「吐いた」ということに対して納得している様子でした。

結果とした1日ゆっくり休むことができ、やりたいことに没頭できたのでズル休みして良かったと思っています。

運輸会社で働いていて、単純作業が多く精神的に辛かったんです。

ある朝精神的負荷が限界に達し、休んでしまおうと決意しました。

上司には頭痛がひどいので休みますと伝えました。体調不良は鉄板だとと思います。

よほどの会社ではない限り、受け入れられるでしょう。

自分の場合はフォークリフトを運転するので最悪の場合事故につながりますから、罪悪感はあまりなかったです。

ズル休みしたくなる気分の時に仕事をすれば、ミスもしますし却って迷惑が掛かってしまいます。

この一日のおかげで私はしばらくの間、ズル休みなく働けました。

miyano
miyano

僕も仮病使ったことがありますが、堂々と言えば案外すんなり休めますのでやってみて下さい。

家族・親戚の体調不良

連勤続きで体力的にしんどくなった時に上司に嘘をつき、翌日休暇を貰うことができました。

ズル休みの理由は

「母の体調が悪くなってしまい明日病院の送迎をしたいのですが…」と言いました。

朝の出勤してすぐや、お昼休憩後すぐに言うのがポイントで、中途半端な時間に言ってしまうと怪しまれてしまいます。

タイミングさえ外さなければ「大丈夫なのか?」と怪しまれることなく心配してもらえ、罪悪感も一切感じません。

私自身は元気という設定なので、翌日気にせず外出することができ、リフレッシュすることができました。

朝起きると家を出る時間を過ぎていて、今から準備すると始業時間に間に合わないため、ズル休みしようと思いました。

妊娠中の妻が体調不良なので病院受診に付き添いたいと伝えました。

特に問題なく休むことができ、楽しい休日を過ごすことができました。

その日は、苦手なお客様が来るので憂鬱すぎて仕事に行きたくないと思いました。

上司には、

子供が急に熱を出してしまい、今日は預けるところも無く自分が看病しなくてはいけない

と伝えました。

結果、疑われる事なくのんびり過ごせました。

前日に飲み過ぎてしまい、朝起きると二日酔いで会社を無性に休みたくなりました。

そこで

「妻がインフルエンザにかかり40度近くの熱がある。病院に連れていかないといけないから休みたい。」

というウソの言い訳をしました。

実は以前に、上司がこの理由(奥さんの病気)で休まれたことがあったので、すんなり受け入れてもらえました。

miyano
miyano
できるだけ早めに連絡を入れた方が怪しまれないですね。

家のトラブル

朝から大雨が降っていて、たいした仕事もないのに出勤する必要性を感じなかった日があります。

そこで考えたズル休みの言い訳は

トイレが故障していて、今すぐ業者にきてもらわないといけない。家には自分しかいないので、どうしても外に出られない」

結果、見事に休日をゲット。

体調面での欠席ではないので、後日心配されることもなし。

仕事の忙しさと客先との飲み会続きで心身共に疲労が溜まり、ある朝無性に会社を休みたくなったことがあります。

その時は、家の水道管から水漏れが発生してしまい、目を離すと床か水浸しになるので行けませんという理由で休みました。

上司もそれは会社に来てる場合じゃないな、ということで納得してくれたので、ゆっくりリフレッシュすることができました。

miyano
miyano
家に自分しかいないから自分がやるしかない、という説明をすると通りやすいですね。

資格の勉強

仕事における日々の繰返しに疲れ、ずる休みを決意しました。

上司に対して、週末の資格試験に向けて勉強したいので休ませてほしい旨、申し出ました。

上司からは勉強熱心だと思われ、快く休暇を了解してもらうことができました。

miyano
miyano
即効性はないですが、ポジティブな理由なので使える可能性は高いですね。

遠出の営業

仕事の疲れがたまって温泉に行きたくなった時のこと。

営業で遠出することもあったので、新規の顧客開拓のために遠出すると言って温泉に行きました。

心の中では「初めて行く温泉だから、新規の開拓だ。オレは普段からよく仕事をしている。いいんだこれくらい」と自分に言い聞かせて楽しく温泉で一日を過ごしました。

miyano
miyano

普段から自分の裁量が大きい仕事をしている方は、これでいけますね。

親戚の不幸

友達の家に泊まった翌日、あまりにいい天気でどこかに出かけたくなり、2人で相談してズル休みしました。

その時の理由は、親戚に不幸があり休みます、ということに。

叔父、叔母などとは言わず、親戚にすることで特に罪悪感もありませんでした。

その時は軽井沢に行ってランチして、ラベンダーをみてと、とてもリフレッシュしたよい休みになりました。

miyano
miyano

普段から理由を深く聞いてこない上司には使える方法かもしれません。

親と会う

その日は締日もまだ先で、今日仕事に行っても暇になりそうだったので仕事をさぼることにしました。

父が出張でこちらの方に来ていまして、締日もまだ先ですし出来ればお休みをいただきたいのですが。』と上司に電話で伝えました。

『お父さんによろしくお伝えください。』と言われ、その日は好きな事をして過ごしました。

miyano
miyano

当日いきなり言うと怪しまれるかもしれませんが、数日前なら使えそうですね。

車の故障

今日やらなければいけない仕事が無く、明日やれば十分に間に合うと思ったいたのでズル休みをしました。

理由として、車の故障を挙げ半日休ませて貰いました。

結果として、リフレッシュ出来て次の日から仕事を頑張る事が出来ました。

miyano
miyano

車通勤の方であればこの手は使えるかもしれませんね。
出勤した時に、詳細を聞かれるかもしれないので、考えておいた方がいいですね。

何も言わない

GW明けで海の日までの間は土日しか休みがなく祝日が全くありません。

しんどいので何もないけど休みを入れます。

私の上司は休む理由も聞かないし、好きな時に休んでいいと言われるため特に理由も伝えていません。

有休は与えられた権利で私用は理由まで伝える必要はないと思っています。

miyano
miyano

普段から上司との関係が良好な前提ですが、最終手段として『何も言わない』のもありかもしれないですね。

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『休んだら何をするか』が大事です。

Aさん
Aさん

よっしゃ、休めた!1日中寝よう!

という気分になるのも分かりますが、せっかく休めたなら、有意義に使いたいですよね。

僕がおすすめする過ごし方はこの3ステップです。

  1. まずは休んで頭をリラックスさせる
  2. 自分と向き合って自分の強みを知る
  3. 時間が余ったら遊ぶ

①まずは休んで頭をリラックスさせる

毎日きつい仕事をしていると、頭が凝り固まってしまいますよね。

仕事脳というか、”明日も仕事に行くのが常識”という考え方になってしまいます。

なのでまずは寝て、美味しいモノでも食べて、十分に体と頭をリラックスさせましょう。

②自分と向き合って自分の強みを知る

リラックス出来たら、まずは自分の強みを知ることから始めましょう。

『嘘ついてでも仕事休みたい』と思ったということは、あなたは今の仕事に不満を抱えているはずです。

miyano
miyano

もし今あなたが仕事に不満を抱えているなら、それはあなたの強みや得意なことが発揮できていないのが原因だったりします。

例えば、自分が『初対面の人と話すのが苦手』なのに、飛び込み営業の仕事をしていたら、絶対に続かないです。

あとは、『物事を深く掘り下げるのが苦手』な人が研究職をしても、力は発揮できないはずです。

このように、自分に向いていないことを無理やりやろうとしても苦しいだけです。

カフェで仕事カフェのテラス席でドヤ顔で仕事する僕(笑)。

僕も、自分と向き合えたおかげで、こんな感じでブログを書いて生活する働き方に移行することができました。(このブログも仕事の一環です)

なので、あなたにも強みや得意なことを活かしてイキイキ働ける仕事があるはずです。

ならばあなたが今すべきなのは、自分と向き合って自分の強みを知ることです

『俺って今の仕事向いていないんじゃないか?俺って何で今の会社で働いんているんだろう?俺はどんな仕事が向いているんだろう?』

って悩んでいる時間は結構もったいないので、今すぐ強みだけでも診断してしまいましょう。

僕が使った診断を貼っておきますね。

≫自分の強みを無料診断してみる【グッドポイント診断】

診断の受け方や体験談は、こちらの記事でも紹介しているのでご覧下さい。

【グッドポイント診断】自分の強みがズバリわかると噂の診断やってみた 当時、残業が100時間を越えて、こんなことばかり考えていた時期がありました。 そんな時に、とある知り合いから紹介された解決...

③時間が余ったら遊ぶ

そして、自分と向き合うことができた後、時間があれば思いっきり遊びましょう。

僕は最近はYouTubeでガジェット系の動画を見て、物欲を爆発させる遊びにハマっています(笑)。

Aさん
Aさん

無趣味で何したらいいかわからん!

という方は、こちらにアイディアをまとめていますので併せてご覧ください。

無趣味で暇すぎる社会人におススメの有意義な休日の過ごし方22選休日の過ごし方に悩む無趣味な社会人向け。本記事では、休日の過ごし方がわからない社会人の方に、有意義な休日の過ごし方を22個紹介します。...

まとめ:仕事をズル休みしたいのは普通です。

  • 仕事のズル休みに使える言い訳・理由
  • まずは休んで、自分の強みを知ることから始めましょう

ということをお伝えしました。

『仕事に行きたくない』と思うのは普通ですし、僕は毎日のように『行きたくねぇ…』ってつぶやいていました。

だからこそ、仕事に行きたくないなら一旦休んで、冷静に自分と向き合うのがおすすめです。

まずは、自分の強みを知ることから始めてみましょう。

【グッドポイント診断】自分の強みがズバリわかると噂の診断やってみた 当時、残業が100時間を越えて、こんなことばかり考えていた時期がありました。 そんな時に、とある知り合いから紹介された解決...
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miyano
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【1990年生まれ/長野県出身】敷かれたレールを歩いてきたゆとり世代→就職→飛行機乗ったことがないのに半年アメリカに飛ばされる→起業→独立。 ”誰にもやらされない働き方”で生きていくための情報を発信しています。 ≫詳しいプロフィールはこちら

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