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水曜日に仕事行きたくない!乗り切るための7つの対処法

Aさん
Aさん

水曜日になって急に仕事に行きたくなくなってしまったんだけど、どうにか乗り切る理由や方法ないかなあ?

こんな方に役立つ記事です。

本記事の内容
  • 水曜日に仕事に行きたくなくなった時の7つの対処法
  • 仕事行きたくなかったら休んだ方がいいよ、という話。

どうも、miyanoです。

  • 月曜日は休み明けで元気があった
  • 火曜日はまだまだ余裕があった
  • でも水曜日になって急にやる気が起きなくなってしんどい
miyano
miyano
めっちゃわかります(笑)

僕も会社員時代は『こんなに疲れてるのに、まだ水曜日かよ…』が口癖でした。

とはいえ、まだまだ週半ばですから週末に向けてどうにか水曜日を乗り切らなくてはなりません。

ということで今回は、水曜日に仕事に行きたくなくなった時に乗り切るための対策について、体験談と共にまとめてみました。

ただし、万人に効果がある対処方法なんてありません。

できるだけ多く紹介しますが、所詮一時しのぎです。

結論から言いますが、仕事に行きたくなかったら一旦休みましょう

無理をして仕事に行っても、何もプラスになりません。

休むためのコツ、自分と向き合うコツはこちらの記事でまとめていますので、手っ取り早く解決したい方はこちらをご覧下さい。

仕事に行きたくないなら休むべき理由【対処法は意味ありません】仕事に行きたくなくて、休みたいけど休めない人向け。本記事では、『仕事に行きたくない』ことに対する根本的な解決方法と、今休むべき理由を紹介していきます。...

ちなみに僕の場合・・・

会社員時代は「仕事行きたくねぇ・・・」が口癖でしたが、今ではフリーランスとして毎日楽しく仕事できようになりました。

その辺のコツやポイントも後半でお伝えしていきますね。(詳細はプロフィールにも書いていますので良かったらご覧ください)

PROFILEはじめまして。 "やらされない働き方で、やらされない人生に変えていく。"をコンセプトに活動しているmiyanoと申します。 ...

水曜日に仕事行きたくない!乗り切るための7つの対処法

楽しみを作る

水曜日の夜に、水曜日のダウンタウン(TBS)を視聴する事を楽しみに頑張ろうと考えます。

地上波お笑い番組の中でも屈指の面白さを誇る番組であるため、常に笑えます。

笑いという癒しを得るために、水曜日の仕事を頑張ろうと思えます。

先のことを考える

水曜日に仕事に行きたくなくなったときは、できる限り残りの二日のことを考えながら仕事をするようにしています。

水曜日のことはカウントに入れずに、残りの2日をどう乗り越えて仕事をするのかだけを考えています。

考え方を変えるようにしています。

水曜日が終われば、1週間の内、後半戦に突入すると捉えます。

木曜日と金曜日を乗り越えたら終わりだとポジティブに捉えられるようになるため、心が軽くなり、モチベーションが上がります。

週の半ばで、あと2日。

そうすれば、土日の連休。

週末に家族と旅行に行くことや彼女とデート、自分の好きな事ができる、と楽しい事を想像して職場に向かいます。

仕事中も週末の天気だけ気にしていれば、あっとう間に退社時間になります。

自分にご褒美

水曜日に仕事に行きたくなくなったときは、週の真ん中になるのでご褒美で外食を楽しむことをしています。

水曜日なのでテンションが上がらないのは普通ですが、プチ外食をセッティングすることで小さな喜びを実感することができます。

水曜日は週の折りかえし地点なので、残業なしにして定時退社する。

週の後半を乗りきれるように、買い物をしたり美味しい物を食べる。

楽しいことが待ってると思うと頑張れます。

また、通勤時にテンションをあげられる音楽を聞いて出勤します。

職場に着くまでの間に少しでもやる気がでます。

仕事に行くのが嫌な場合はとりあえず1日が終わった時に何か自分にご褒美を与える。

食べ物でも本などの雑誌でも何でも良いので帰りに買うという事にする。

毎日買える物だが毎日はさすがに買えないし、水曜日に毎週買うと決めていれば少しはモチベーションも上がる。

職場では水曜日は基本的に残業せずに帰ることが推奨されているので、仕事帰りに映画を観る予定を立てます。

最寄りの映画館は水曜日がレディースデーなので、お得に映画が観られます。

夜だと割と空いていてゆっくり映画が観られて良いリフレッシュになります。

炭酸を飲んでスッキリ

水曜日は週の真ん中です。週末までもう少し。

しかし、一方で、まだ半分。といった思いが交錯して結局なんの解決もないまま終わってしまう。

そのような体験をされている人もいるでしょう。

そんな時は、炭酸水を朝から飲む。特に今日炭酸系です。これが大事です。

思いっきりゲップをすると、肺に溜まっていた二酸化炭素が一気に抜けるのでスッキリします。

朝シャワー

月曜火曜の疲れを少しでもスッキリし、気持ちを前向きにするために、朝シャワーをお勧めします。

月火とデスクワークで猫背を長時間していた人は、暖かいシャワーで肩周辺をほぐし、週末に向けて疲れを落とすと、後半戦も乗り切れます。

昼まではがんばろう

週の丁度真ん中の水曜の昼間で頑張ろうと思います。

ランチを自分のご褒美にいつもより豪華にします。半分記念です。

水曜日は早帰りデイなので、いつもより早く帰るようにします。

頑張った自分のご褒美とあと二日頑張るために鋭気を養います。

午後から頑張る

仕事疲れと休み明けの間で1番体がだるい時なので、午前中はゆっくり仕事をします。

そして、昼休憩後から気合い入れてやるぞと自分を追い込みます。

そうすると、気持ちに余裕が持てるのでおすすめです。

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【結論】水曜日に仕事に行きたくなかったら休んだ方がいいです。

ここまで対処法を紹介してきましたが、仕事に行きたくなかったら素直に休んだ方がいいです。

こういった対処法って基本的に「自分を騙してどうにか乗り切ろう」という方法ですよね。

それってすごく短期的な方法だと思うんです。

確かに『ちょっと行くのめんどいなぁー』くらいだったらこういった対処方法も効果があると思います。

でも、

朝起きた瞬間、これから仕事に行かなきゃいけないと思うと、絶望で起き上がる気力すら湧かない

みたいな昔の僕のような方は、例え今日、短期的な対処方法で自分を騙して会社に行けたとしても、

明日以降も自分を騙して、この先ずっとそれを続けられるのか?

と言われると無理だと思うんです。

だったら『体や心を壊してしまう前にまずは仕事を休もう』というのが僕の意見です。

Aさん
Aさん

まあ、休んだ方がいいのは分かるんだけど、現実問題としてそんな勝手に休めないんだが。。。

という方もいると思います。

ということでここからは、

1人で担当していた3億円規模のプロジェクトで、お客さん立ち合いで行う大事な仕事

で休んでしまった僕の例を紹介していきます(笑)。

Aさん
Aさん

そんなことより、手っ取り早く休み方を知りたい!

Aさん
Aさん

休んだとしても、何すれば有意義に過ごせるか分かんない!

という方は、こちらの記事に答えが書いてありますのでどうぞ。

仕事に行きたくないなら休むべき理由【対処法は意味ありません】仕事に行きたくなくて、休みたいけど休めない人向け。本記事では、『仕事に行きたくない』ことに対する根本的な解決方法と、今休むべき理由を紹介していきます。...

3億規模の担当プロジェクトの大事な場面で休んだmiyanoの場合

仕事を休むなんてとんでもない。

当時の僕は、入社3年目の若手でした。

その頃は、プロジェクト全体では100億円超、僕の担当部分だけでも3億円以上の規模のプロジェクトを、誰のサポートもなく、どうにかこなしていました。

というのも、プロジェクト担当者は先輩だらけだったので、

  • 仕事を任せるのも恐れ多い
  • ましてや、若手の僕が仕事を休むなんてとんでもない

という責任感で、作業量ごり押しでどうにかしていたんですね。

(本当は仕事に行きたくなくて仕方なかったですが。)

最初のうちは、20代のパワーで多少の無理もどうにかなっていました。

しかし、途中から腹痛などの”とある持病”(すいません、ちょっとぼやかします)に悩まされて、度々病院に通っていました。

まあ、土曜日の午前中にも診療をしている病院だったので、仕事にも特に支障はなかったんですよね。

医者『手術しましょう。』

忘れもしない12月。

その月は1週間もかけて僕と、お客さんと、協力会社の3社で、作成したソフトウェアの立会検査(デバッグ)を行うことになっていました。

が、しかし、、、

医者
医者
手術した方がいいですね。
miyano
miyano
!?

持病の合併症が出てしまい、4泊5日で入院して手術することに。

手術宣告を受けた時は、自分の体の心配よりも、

miyano
miyano
さすがにこんな大事な場面で休むのはまずいよな・・・

と、仕事の心配ばかりが頭をよぎりました。

とは言え、割と日常生活に支障が出るレベル(まともに歩けない)だったので、しぶしぶ手術を受けることにしました。

もうどうにでもなれ!

手術が決まった後、家で関係者にメールを送りました。

~~

私事で申し訳ないのですが、入院して手術を受けなければならなくなりました。

~~

大変ご迷惑をお掛け申し訳ございません。

どうぞよろしくお願い致します。

正直、『もうどうにでもなれ!』という投げやりな気持ちでメールを送信したことを覚えています。

miyano
miyano

これで仕事がうまくいかなかったら退職しかないよな・・・。
今のうちに転職サイトとかエージェントに登録しといた方がいいかなぁ。

なんて考えたりもしました。

病院に会社のPCを持ち込もうと思いましたが、メールを見るのが恐怖だったので、入院中は仕事関連のことを一切遮断することにしました。

そのおかげで、入院中は割と心身ともにゆったりとでき、いろいろなことを考えました。

今となっては、あのタイミングで入院できたことに感謝しています。

入院中にじっくり自分の価値観を見つめなおせたこそ、今フリーランスとしてブログを書いて楽しく仕事で来ているので。

PROFILEはじめまして。 "やらされない働き方で、やらされない人生に変えていく。"をコンセプトに活動しているmiyanoと申します。 ...

あ、俺がいなくても仕事って回るんだな。

無事退院でき、会社に戻った時には、特に支障なくお客さんとの立ち合いは終わっていました。

(メールは100通以上溜まっていましたが(笑))

関係者にも『大変でしたね。』と声をかけて頂き、険悪になることもありませんでした。

miyano
miyano

あ、僕がいなくても仕事って回るんだな。

と実感できた出来事でしたね。

それ以降、僕は休みたいときに素直に休めるようになりました。

まとめ:仕事に行きたくないのは普通です。

  • 水曜日に仕事に行きたくない時の短期的な対処方法
  • 仕事に行きたくないなら休む方がいい
  • あなたがいなくても仕事は回る

ということをお伝えしました。

『仕事に行きたくない』と思うのは普通ですし、僕は毎日のように『行きたくねぇ…』ってつぶやいていました。

だからこそ、仕事に行きたくないなら一旦休んで、冷静に自分と向き合うのがおすすめです。

Aさん
Aさん

それでもなんか休みづらい。

Aさん
Aさん

どうすれば休日を有効活用できるのか知りたい!

という方は、こちらに答えが書いてありますので、合わせてご覧下さい。

仕事に行きたくないなら休むべき理由【対処法は意味ありません】仕事に行きたくなくて、休みたいけど休めない人向け。本記事では、『仕事に行きたくない』ことに対する根本的な解決方法と、今休むべき理由を紹介していきます。...
About me
miyano
1990年生まれ/長野県出身

好き:1人カフェ、アボカド、シンプルな服、変化や成長を感じられるコト
苦手:甘ーいもの、統一感がないモノ、誰かにやらされるコト

なーんにも考えずに大学院まで卒業し、社会人になったいわゆる『敷かれたレールを歩いてきた』ゆとり世代。
会社に入って、飛行機に乗ったことがないのにいきなり半年間アメリカにぶっ飛ばされて、残業100時間の激務で思わず男泣き。
『受け身で生きてきたつけが回ってきたのか…』と後悔したが、どうにか現状を変えるためにブログを始める。

現在はフリーランスとして独立し、アフィリエイト、ブログコンサル、Webメディア運営などの活動が中心。
”誰にもやらされない働き方”で生きていくための情報を発信しています。

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