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木曜日に仕事行きたくない!乗り切るための11の対処法

Aさん
Aさん

曜日になって急に仕事に行きたくなくなってしまったんだけど、どうにか乗り切る方法ないかなあ?

こんな方に役立つ記事です。

本記事の内容
  • 木曜日に仕事に行きたくなくなった時の11の対処法
  • 仕事行きたくなかったら休んだ方がいいよ、という話。

どうも、miyanoです。

  • 月曜日は休み明けで元気があった
  • 火曜日はまだまだ余裕があった
  • 水曜日はどうにか頑張った
  • でも木曜日になって急にやる気が起きなくなってしんどい
miyano
miyano
めっちゃわかります(笑)

僕も会社員時代は『こんなに疲れてるのに、まだ木曜日かよ…』が口癖でした。

とはいえ、まだ平日は続きますから、週末に向けてどうにか木曜日を乗り切らなくてはなりません。

ということで今回は、木曜日に仕事に行きたくなくなった時に乗り切るための対策について、アンケートを取って体験談と共にまとめてみました。

ただし、万人に効果がある対処方法なんてありません。

できるだけ多く紹介しますが、所詮一時しのぎです。

結論から言いますが、仕事に行きたくなかったら一旦休みましょう

無理をして仕事に行っても、何もプラスになりません。

休むためのコツ、自分と向き合うコツはこちらの記事でまとめていますので、手っ取り早く解決したい方はこちらをご覧下さい。

仕事に行きたくないなら休むべき理由【対処法は意味ありません】仕事に行きたくなくて、休みたいけど休めない人向け。本記事では、『仕事に行きたくない』ことに対する根本的な解決方法と、今休むべき理由を紹介していきます。...

ちなみに僕の場合・・・

会社員時代は「仕事行きたくねぇ・・・」が口癖でしたが、今ではフリーランスとして毎日楽しく仕事できようになりました。

その辺のコツやポイントも後半でお伝えしていきますね。(詳細はプロフィールにも書いていますので良かったらご覧ください)

PROFILEはじめまして。 "やらされない働き方で、やらされない人生に変えていく。"をコンセプトに活動しているmiyanoと申します。 ...

木曜日に仕事行きたくない!乗り切るための11の対処法

週末に意識を向ける

週の後半戦に突入しているという意識を持つようにしています。

土日が休みであるため、木曜日を乗り越えればラスト一日になるため、後半戦を意識すればモチベーションは回復していきます。

後半戦だ、と心で叫びながら会社に向かいます。

あと1日行けば休みだという気持ちをもつことが大事です。

机の上に卓上カレンダーをおき、1日終わるごとに×を付けています。

週末が近づくにつれてテンションがあがって憂鬱な木曜を頑張ろうと思って過ごしています。

木曜日は一週間の疲れやストレスがピークになる頃です。

職場に向かいながら「今日明日を耐えれば休み」「あとたった二日頑張れば休める!」という精神的な支えを作ることで

乗り切るためのモチベーションを保つようにしています。

木曜日にどうしても仕事に行きたくなくなったときは、明日頑張れば休日が待っているから頑張ろうと自分に声をかけて気合いを入れることです。

案外効果的で、暗示のすごさを体感できます。

これによって、なんとか乗り切ることができます。

飲みに行く

会社で気の合う同僚と飲みに行く約束をします。

土日が休みであるため、木曜日さえ乗り切れば金曜日は適当でいい、と憂さ晴らしを同僚とする楽しみを木曜日の夜に設定しています。

同僚との愚痴大会を楽しみにして頑張ります。

木曜日は結構体力的に辛いです。朝もいきたくありません。

木曜日は予定がなければ夜に飲みに行くように予定を組み込みます。

仕事が終われば酒が飲めるという喜びと多少飲んでも金曜日一日乗り越えたら休みというのが勇気を与えます。

更に金曜日飲みで土曜日を潰すより木曜日飲んで金曜日に疲れを取る方が休みを有意義に過ごせるので、ダブルな効果があります。

木曜日に仕事に行きたくなくなったら、仕事終わりに飲みに行こうとがんばります。

そしてほんとに飲みに行っちゃいます。

木曜日は飲み屋も空いているし、金曜日さえがんばって乗り切れば土曜日はもう休める!意外とこれで乗り切ってます。

早めに出勤する

早めに職場に着いて、今日の予定をを計画的に作り上げます。

そうすると案外週の前半戦で解消していたりするので気持ちが落ち着いたりできます。

ですから、早めに職場に着いて、1日のスケジュール管理をすることで乗り切れます。

木曜日に仕事が行きたくなったときは、何も考えずに無心で通勤するようにしています。

そのために、あえて早い時間に家を出て、できるだけ人に合わないように心がけています。

それすら刺激になるので、刺激が少ない時間帯を狙って通勤します。

午後休をとる

実践していることといえば、木曜日の午後に休みを入れることです。

これで心も体もかなり楽になります。

有休消化をたくさんするようにと言われている為、思い切って木曜日の午後に入れることで精神衛生を保つようにしています。

同僚と出勤する

前もって、木曜日は同僚と出勤するようにしています。

これで疲労からくる寝坊も解消できますし、朝に楽しい気持ちでも出勤できるから実践しています。

お互いに木曜日の疲労感を共有している為、とても実りある出勤ができます。

午前休をとる

休暇を取るように支持されているので、あえて木曜日の午前中に休みを入れて、仕事の流れが落ち着いたごごに出勤するようにしています。

通勤ラッシュも関係なく、メンタルがとても落ち着つく為なんとか乗り切れます。

エナジードリンク

木曜日に仕事が行きたくなくなったとき、乗り切るために実践していることは、

明日で仕事が終わるという気持ちと冷蔵庫に保存しておいたエナジードリンクを一気飲みすることです。

頭シャキッとして気合い入れないわけにはいきませんので実践しています。

散歩

木曜日に仕事に行きたくなくなったときに乗り切る方法は、職場に行く前に、天気がよければ朝散歩します。

すると、頭と身体が目覚めてきて、前向きな気持ちになります。

ですので明日で終わりだから頑張ろうと切り替えられます。

無心で出勤

木曜日に仕事に行きたくなくなったときに実践している方法は、つべこべ言わず、出勤してしまうことです。

出勤してしまえば、自然とスイッチが入ってしまい弱気な気持ちもどこかへ去ってしまいます。

そして、退勤後早く寝れば完璧です。

瞑想

木曜日に仕事に行きたくなくなったときに対処している方法は、出勤前に早起きして瞑想します。

これによって、精神の乱れが統一でき、自然と前向きな気持ちになります。

そのあと疲労で凝り固まった関節をほぐすためにストレッチを念入りにします。

自分へのご褒美

中盤の中だるみが出る頃ですね。

私も良く嫌になる曜日でしたが、そんな日に乗り切るためにしていたことは、

昼食や休憩中に普段食べないような贅沢をするぞ!と決め、少しでも楽しみを作りテンションを上げていました。

木曜日はまだ週末ではないので、行きたくないと思った時は週末に何か楽しみを作って行くようにしています。

たとえば、休みが来たらケーキを買って良いみたいな契約を自分で作って自分のやる気をだすことです。

なんでも個々の好きな物をご褒美にしたらいいと思います。

木曜日に職場へ行きたくなくなった時は、仕事の後の楽しい予定を入れます。

飲みだったり、買い物だったり。

木曜日の夜は多少羽目を外して遅くまで遊んだとしても、翌日1日だけ何とか乗り切れば週末なので、冒険してもそんなに辛くない。

なので、とにかく仕事の後に楽しみが待っているー!!と思える予定を入れて乗り切ります!

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【結論】木曜日に仕事に行きたくなかったら休んだ方がいいです。

ここまで対処法を紹介してきましたが、仕事に行きたくなかったら素直に休んだ方がいいです。

こういった対処法って基本的に「自分を騙してどうにか乗り切ろう」という方法ですよね。

それってすごく短期的な方法だと思うんです。

確かに『ちょっと行くのめんどいなぁー』くらいだったらこういった対処方法も効果があると思います。

でも、

朝起きた瞬間、これから仕事に行かなきゃいけないと思うと、絶望で起き上がる気力すら湧かない

みたいな昔の僕のような方は、例え今日、短期的な対処方法で自分を騙して会社に行けたとしても、

明日以降も自分を騙して、この先ずっとそれを続けられるのか?

と言われると無理だと思うんです。

だったら『体や心を壊してしまう前にまずは仕事を休もう』というのが僕の意見です。

Aさん
Aさん

まあ、休んだ方がいいのは分かるんだけど、現実問題としてそんな勝手に休めないんだが。。。

という方もいると思います。

ということでここからは、

1人で担当していた3億円規模のプロジェクトで、お客さん立ち合いで行う大事な仕事

で休んでしまった僕の例を紹介していきます(笑)。

Aさん
Aさん

そんなことより、手っ取り早く休み方を知りたい!

Aさん
Aさん

休んだとしても、何すれば有意義に過ごせるか分かんない!

という方は、こちらの記事に答えが書いてありますのでどうぞ。

仕事に行きたくないなら休むべき理由【対処法は意味ありません】仕事に行きたくなくて、休みたいけど休めない人向け。本記事では、『仕事に行きたくない』ことに対する根本的な解決方法と、今休むべき理由を紹介していきます。...

3億規模の担当プロジェクトの大事な場面で休んだmiyanoの場合

仕事を休むなんてとんでもない。

当時の僕は、入社3年目の若手でした。

その頃は、プロジェクト全体では100億円超、僕の担当部分だけでも3億円以上の規模のプロジェクトを、誰のサポートもなく、どうにかこなしていました。

というのも、プロジェクト担当者は先輩だらけだったので、

  • 仕事を任せるのも恐れ多い
  • ましてや、若手の僕が仕事を休むなんてとんでもない

という責任感で、作業量ごり押しでどうにかしていたんですね。

(本当は仕事に行きたくなくて仕方なかったですが。)

最初のうちは、20代のパワーで多少の無理もどうにかなっていました。

しかし、途中から腹痛などの”とある持病”(すいません、ちょっとぼやかします)に悩まされて、度々病院に通っていました。

まあ、土曜日の午前中にも診療をしている病院だったので、仕事にも特に支障はなかったんですよね。

医者『手術しましょう。』

忘れもしない12月。

その月は1週間もかけて僕と、お客さんと、協力会社の3社で、作成したソフトウェアの立会検査(デバッグ)を行うことになっていました。

が、しかし、、、

医者
医者
手術した方がいいですね。
miyano
miyano
!?

持病の合併症が出てしまい、4泊5日で入院して手術することに。

手術宣告を受けた時は、自分の体の心配よりも、

miyano
miyano
さすがにこんな大事な場面で休むのはまずいよな・・・

と、仕事の心配ばかりが頭をよぎりました。

とは言え、割と日常生活に支障が出るレベル(まともに歩けない)だったので、しぶしぶ手術を受けることにしました。

もうどうにでもなれ!

手術が決まった後、家で関係者にメールを送りました。

~~

私事で申し訳ないのですが、入院して手術を受けなければならなくなりました。

~~

大変ご迷惑をお掛け申し訳ございません。

どうぞよろしくお願い致します。

正直、『もうどうにでもなれ!』という投げやりな気持ちでメールを送信したことを覚えています。

病院に会社のPCを持ち込もうと思いましたが、メールを見るのが恐怖だったので、入院中は仕事関連のことを一切遮断することにしました。

そのおかげで、入院中は割と心身ともにゆったりとでき、いろいろなことを考えました。

今となっては、あのタイミングで入院できたことに感謝しています。

入院中にじっくり自分の価値観を見つめなおせたこそ、今フリーランスで楽しく仕事で来ているので。

PROFILEはじめまして。 "やらされない働き方で、やらされない人生に変えていく。"をコンセプトに活動しているmiyanoと申します。 ...

あ、俺がいなくても仕事って回るんだな。

無事退院でき、会社に戻った時には、特に支障なくお客さんとの立ち合いは終わっていました。

(メールは100通以上溜まっていましたが(笑))

関係者にも『大変でしたね。』と声をかけて頂き、険悪になることもありませんでした。

miyano
miyano

あ、僕がいなくても仕事って回るんだな。

と実感できた出来事でしたね。

それ以降、休みたいときに素直に休むようになりました。

まとめ:仕事に行きたくないのは普通です。

  • 木曜日に仕事に行きたくない時の短期的な対処方法
  • 仕事に行きたくないなら休む方がいい
  • あなたがいなくても仕事は回る

ということをお伝えしました。

『仕事に行きたくない』と思うのは普通ですし、僕は毎日のように『行きたくねぇ…』ってつぶやいていました。

だからこそ、仕事に行きたくないなら一旦休んで、冷静に自分と向き合うのがおすすめです。

Aさん
Aさん

それでもなんか休みづらい。

Aさん
Aさん

どうすれば休日を有効活用できるのか知りたい!

という方は、こちらに答えが書いてありますので、合わせてご覧下さい。

仕事に行きたくないなら休むべき理由【対処法は意味ありません】仕事に行きたくなくて、休みたいけど休めない人向け。本記事では、『仕事に行きたくない』ことに対する根本的な解決方法と、今休むべき理由を紹介していきます。...
About me
miyano
1990年生まれ/長野県出身

好き:1人カフェ、アボカド、シンプルな服、変化や成長を感じられるコト
苦手:甘ーいもの、統一感がないモノ、誰かにやらされるコト

なーんにも考えずに大学院まで卒業し、社会人になったいわゆる『敷かれたレールを歩いてきた』ゆとり世代。
会社に入って、飛行機に乗ったことがないのにいきなり半年間アメリカにぶっ飛ばされて、残業100時間の激務で思わず男泣き。
『受け身で生きてきたつけが回ってきたのか…』と後悔したが、どうにか現状を変えるためにブログを始める。

現在はフリーランスとして独立し、アフィリエイト、ブログコンサル、Webメディア運営などの活動が中心。
”誰にもやらされない働き方”で生きていくための情報を発信しています。

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