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木曜日に仕事行きたくない!乗り切るための11の対処法

Aさん
Aさん

曜日になって急に仕事に行きたくなくなってしまったんだけど、どうにか乗り切る方法ないかなあ?

こんな方に役立つ記事です。

本記事の内容
  • 木曜日に仕事に行きたくなくなった時の11の対処法
  • 仕事行きたくない→仕事最高!に変えるテクニック

どうも、miyanoです。

  • 月曜日は休み明けで元気があった
  • 火曜日はまだまだ余裕があった
  • 水曜日はどうにか頑張った
  • でも木曜日になって急にやる気が起きなくなってしんどい
miyano
miyano
めっちゃわかります(笑)

僕も会社員時代は『こんなに疲れてるのに、まだ木曜日かよ…』が口癖でした。

とはいえ、まだ平日は続きますから、週末に向けてどうにか木曜日を乗り切らなくてはなりません。

ということで今回は、木曜日に仕事に行きたくなくなった時に乗り切るための対策について、アンケートを取って体験談と共にまとめてみました。

ちなみに僕の場合・・・

会社員時代は「仕事行きたくねぇ・・・」が口癖でしたが、今ではフリーランスとして毎日楽しく仕事できようになりました。

その辺のコツやポイントも後半でお伝えしていきますね。(詳細はプロフィールにも書いていますので良かったらご覧ください)

PROFILEはじめまして。 "やらされない働き方で、やらされない人生に変えていく。"をコンセプトに活動しているmiyanoと申します。 ...

木曜日に仕事行きたくない!乗り切るための11の対処法

週末に意識を向ける

週の後半戦に突入しているという意識を持つようにしています。

土日が休みであるため、木曜日を乗り越えればラスト一日になるため、後半戦を意識すればモチベーションは回復していきます。

後半戦だ、と心で叫びながら会社に向かいます。

あと1日行けば休みだという気持ちをもつことが大事です。

机の上に卓上カレンダーをおき、1日終わるごとに×を付けています。

週末が近づくにつれてテンションがあがって憂鬱な木曜を頑張ろうと思って過ごしています。

木曜日は一週間の疲れやストレスがピークになる頃です。

職場に向かいながら「今日明日を耐えれば休み」「あとたった二日頑張れば休める!」という精神的な支えを作ることで

乗り切るためのモチベーションを保つようにしています。

木曜日にどうしても仕事に行きたくなくなったときは、明日頑張れば休日が待っているから頑張ろうと自分に声をかけて気合いを入れることです。

案外効果的で、暗示のすごさを体感できます。

これによって、なんとか乗り切ることができます。

飲みに行く

会社で気の合う同僚と飲みに行く約束をします。

土日が休みであるため、木曜日さえ乗り切れば金曜日は適当でいい、と憂さ晴らしを同僚とする楽しみを木曜日の夜に設定しています。

同僚との愚痴大会を楽しみにして頑張ります。

木曜日は結構体力的に辛いです。朝もいきたくありません。

木曜日は予定がなければ夜に飲みに行くように予定を組み込みます。

仕事が終われば酒が飲めるという喜びと多少飲んでも金曜日一日乗り越えたら休みというのが勇気を与えます。

更に金曜日飲みで土曜日を潰すより木曜日飲んで金曜日に疲れを取る方が休みを有意義に過ごせるので、ダブルな効果があります。

木曜日に仕事に行きたくなくなったら、仕事終わりに飲みに行こうとがんばります。

そしてほんとに飲みに行っちゃいます。

木曜日は飲み屋も空いているし、金曜日さえがんばって乗り切れば土曜日はもう休める!意外とこれで乗り切ってます。

早めに出勤する

早めに職場に着いて、今日の予定をを計画的に作り上げます。

そうすると案外週の前半戦で解消していたりするので気持ちが落ち着いたりできます。

ですから、早めに職場に着いて、1日のスケジュール管理をすることで乗り切れます。

木曜日に仕事が行きたくなったときは、何も考えずに無心で通勤するようにしています。

そのために、あえて早い時間に家を出て、できるだけ人に合わないように心がけています。

それすら刺激になるので、刺激が少ない時間帯を狙って通勤します。

午後休をとる

実践していることといえば、木曜日の午後に休みを入れることです。

これで心も体もかなり楽になります。

有休消化をたくさんするようにと言われている為、思い切って木曜日の午後に入れることで精神衛生を保つようにしています。

同僚と出勤する

前もって、木曜日は同僚と出勤するようにしています。

これで疲労からくる寝坊も解消できますし、朝に楽しい気持ちでも出勤できるから実践しています。

お互いに木曜日の疲労感を共有している為、とても実りある出勤ができます。

午前休をとる

休暇を取るように支持されているので、あえて木曜日の午前中に休みを入れて、仕事の流れが落ち着いたごごに出勤するようにしています。

通勤ラッシュも関係なく、メンタルがとても落ち着つく為なんとか乗り切れます。

エナジードリンク

木曜日に仕事が行きたくなくなったとき、乗り切るために実践していることは、

明日で仕事が終わるという気持ちと冷蔵庫に保存しておいたエナジードリンクを一気飲みすることです。

頭シャキッとして気合い入れないわけにはいきませんので実践しています。

散歩

木曜日に仕事に行きたくなくなったときに乗り切る方法は、職場に行く前に、天気がよければ朝散歩します。

すると、頭と身体が目覚めてきて、前向きな気持ちになります。

ですので明日で終わりだから頑張ろうと切り替えられます。

無心で出勤

木曜日に仕事に行きたくなくなったときに実践している方法は、つべこべ言わず、出勤してしまうことです。

出勤してしまえば、自然とスイッチが入ってしまい弱気な気持ちもどこかへ去ってしまいます。

そして、退勤後早く寝れば完璧です。

瞑想

木曜日に仕事に行きたくなくなったときに対処している方法は、出勤前に早起きして瞑想します。

これによって、精神の乱れが統一でき、自然と前向きな気持ちになります。

そのあと疲労で凝り固まった関節をほぐすためにストレッチを念入りにします。

自分へのご褒美

中盤の中だるみが出る頃ですね。

私も良く嫌になる曜日でしたが、そんな日に乗り切るためにしていたことは、

昼食や休憩中に普段食べないような贅沢をするぞ!と決め、少しでも楽しみを作りテンションを上げていました。

木曜日はまだ週末ではないので、行きたくないと思った時は週末に何か楽しみを作って行くようにしています。

たとえば、休みが来たらケーキを買って良いみたいな契約を自分で作って自分のやる気をだすことです。

なんでも個々の好きな物をご褒美にしたらいいと思います。

木曜日に職場へ行きたくなくなった時は、仕事の後の楽しい予定を入れます。

飲みだったり、買い物だったり。

木曜日の夜は多少羽目を外して遅くまで遊んだとしても、翌日1日だけ何とか乗り切れば週末なので、冒険してもそんなに辛くない。

なので、とにかく仕事の後に楽しみが待っているー!!と思える予定を入れて乗り切ります!

【悲報】残念ながら木曜日に仕事行きたくない時の対処法は意味ないです。

ここまで対処法を紹介してきましたが、仕事に行きたくなかったら素直に休んだ方がいいです。

こういった対処法って基本的に「自分を騙してどうにか乗り切ろう」という方法ですよね。

それってすごく短期的な方法だと思うんです。

確かに『ちょっと行くのめんどいなぁー』くらいだったらこういった対処方法も効果があると思います。

でも、

miyano
miyano

朝起きた瞬間、これから仕事に行かなきゃいけないと思うと、絶望で起き上がる気力すら湧かない。

みたいな昔の僕のような方は、例え今日、短期的な対処方法で自分を騙して会社に行けたとしても、

明日以降も自分を騙して、この先ずっとそれを続けられるのか?

と言われると無理だと思うんです。

毎日行きたくなる仕事をすればいいのでは?

長期的に見たら、対処法を試すよりも根本的に行きたくなる仕事をすればいいですよね。

そうすれば、いつでもモチベーションを保って楽しく仕事できると思うんです。

ただ当時の僕には、そもそも「自分がやる気を持てて、ワクワクしながら取り組める仕事って何だろう?」ということが分かりませんでした。

恥ずかしながら僕は今まで、「何も考えずにレールの上を歩いてきた」ので、どんな仕事に興味が持てるのか全くわからなかったんですね。

そんな状態で仮に転職を進めたとしても、いい結果にならないのは目に見えています。

ただ、『仕事に行きたくない』生活が続くのは絶対に嫌だったので、僕はどうにか解決できる方法を模索しました。

そしてどうにか今では、

miyano
miyano

働くってマジで楽しい!

と思えるようになりました。

Aさん
Aさん

じゃあ、俺はどうすればいいのよ?

という方もいると思いますので、ここからは、そんな僕がどうやって楽しく仕事をできるようになったかを紹介していきます。

僕が『木曜日仕事行きたくない!』から『仕事最高!』に変えた方法と体験談

僕が実際にやったのは、これです。

仕事に行きたくないと感じる原因を全て潰す

シンプルですね。

仕事に行きたくない原因が全て無くなれば、むしろ『仕事最高!』状態になれると思ったんですね。

ということでまずは、今の仕事に行きたくないと感じる原因や、仕事に対する不満などを全て具体的に書き出してみることにしました。

僕が『仕事に行きたくない』と感じていた原因

  • 仕事内容が好きではない=仕事内容に対する不満
  • 上司との人間関係に対する不満

こんな感じですね。

書き出してみると分かりますが、仕事に対する不満って結構シンプルなんですよね。

そして、これらを全て潰していけば、働くことに対する不満がなくなって『仕事最高!』状態になれるわけです。

これらの原因を潰すために僕がやってきたことをそれぞれ紹介していきます。

仕事内容に対する不満を解決した方法

僕は元々、適当に仕事を選んだお陰で、仕事の内容が好きではない、興味が湧かない、という不満がありました。

僕が仕事内容に対する不満を解決した方法

自分の強みや得意なことを知る→それを活かせる仕事をする

miyano
miyano

いくら考えても仕事にしたいほど好きなことが思いつかなかったので、せめて自分の得意なことや強みを活かせる仕事をしよう、というアプローチですね。

今思い返すと、これはマジでやってよかったと思います。

というのも、自分の強みや得意なことを活かせない仕事では、イキイキと働くのは難しいんです。

例えば、自分が『初対面の人と話すのが苦手』なのに、飛び込み営業の仕事をしていたら、絶対に続かないです。

あとは、『物事を深く掘り下げるのが苦手』な人が研究職をしても、力は発揮できないはずです。

このように、自分に向いていないことを無理やりやろうとしても苦しいだけなんですよね。

そんな状態で、転職エージェントに登録して転職活動を進めたり、求人に応募したとしても、いい結果にならないことは目に見えています。

例えば僕の場合はこんな感じでした

例えば、僕は元々”プラントエンジニア”という、工場を建てる理系のブルーカラー職だったんですね。

この職業では特に大きなコミュニケーション能力が求められます。

社内の関係者はもちろんですが、

  • 機器メーカーの人
  • エンジニア
  • 職人さん
  • 外国人スタッフ
  • 百人規模のの外国人のワーカー

など、文化も人柄も異なるような人たちと、初対面でもコミュニケーションを取って動かして仕事を進めさせなければいけない職種なんです。

しかし、自分の強みや得意なことを診断してみたところ

僕は、交際範囲を大きく広げることは得意ではなく、初めての相手とは距離感をとって徐々に親密になっていくタイプ。

ということが分かりました。

miyano
miyano

薄々気づいてはいましたが、診断結果として出ると、やっぱりかー!と言う感じです。

つまり、当時の仕事は自分の得意なことをあまり活かせず、割と無理をして周りに合わせて仕事していたということですね。

『そりゃ不満を抱えていても仕方ないよね』って感じです。

僕も自分と向き合えたおかげで、今ではこんな感じでブログを書いて生活する働き方に移行することができました。(このブログも仕事の一環です)

なので、あなたにも強みや得意なことを活かしてイキイキ働ける仕事があるはずです。

『俺って今の仕事向いていないんじゃないか?』って方は、まずは自分の強みを見つけることから始めてみましょう。

自分の強みを見つけるための本

人間関係に対する不満を解決した方法

カフェで仕事カフェのテラス席でドヤ顔で仕事する僕(笑)。

前職では、職人気質の人が多い職場だったので、そういった人たちと合わなかったのも不満の原因でした。

僕が人間関係に対する不満を解決した方法

環境を変える

他人は変わらないので、自分で環境を変えるしかないと思ったんですね。

例えば、『昨日までクソだった上司が、今日突然いい人になっていた!』なんてことはあり得ないですから、自分で動くしかないんですよね。

ただ、”環境を変える”といっても、いろいろなパターンがあります。

  • 部署を変える
  • 会社を変える
  • フリーランスになる

などなど。

ただ、僕は『上司も嫌、会社も仕事も嫌い、そもそも人に雇われるのが嫌。』というわがままな希望があったので(笑)、会社員を辞めてフリーランスとして独立しました。

今考えると割と極端な選択だったと思いますが、当時割と追い込まれていた僕は、それくらいしないと現状を変えられないと思ったんでしょうね。

そして、今ではこの選択をして本当に良かったと思っています。

ちなみに、僕がやっているのは具体的にはこんな感じです。

  • 記事を書いて情報を発信
  • メルマガの読者さんに対して発信
  • 他のブログやメディアのメンテナンス

最初は副業として始めて、たくさん苦労もしましたが、半年のアメリカ出張があったり、残業100時間だったりした中でも、20万円くらいは稼げるようになりました。

(その過程はプロフィールにも書いていますのでよかったらご覧下さい)

PROFILEはじめまして。 "やらされない働き方で、やらされない人生に変えていく。"をコンセプトに活動しているmiyanoと申します。 ...

ここで重要なのは、

自分が何をしたいか、どうなりたいか→そのためにはこういった環境に変える必要がある

というロジックで考えることです。

『とりあえず転職すればどうにかなる』と思っている人も多いんですが、そうではないんですね。

まず自分がどうしたいか、がハッキリしていないとまた同じことを繰り返すことになりかねませんので、ぜひ参考にしてみて下さい。

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1度きりの人生、後悔しない選択を

本記事でお伝えしたこと

  • 木曜日に仕事に行きたくなくなった時の対処法
  • 仕事に行きたくない原因を全て潰そう

こんな感じですね。

ちなみに、『仕事に行きたくない原因』を全て潰した今では、無駄な仕事や人間関係に悩まされることもなく、『働くのマジで楽しい!』と思えるようになりました。

”原因を潰していく”にはたくさんエネルギーが必要ですが、1度きりの人生、あなたもぜひ後悔のない選択をしていってください。

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miyanoって普段どんな生活してんのよ?という方向けのリンク

PROFILEはじめまして。 "やらされない働き方で、やらされない人生に変えていく。"をコンセプトに活動しているmiyanoと申します。 ...
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【1990年生まれ/長野県出身】敷かれたレールを歩いてきたゆとり世代→就職→飛行機乗ったことがないのに半年アメリカに飛ばされる→起業→独立。 ”誰にもやらされない働き方”で生きていくための情報を発信しています。 ≫詳しいプロフィールはこちら

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