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仕事に行きたくない時は無理に気持ちを切り替えてはいけない【やめとけ】

Aさん
Aさん

仕事に行きたくなくて、気持ちを切り替えたいんだけどいい方法ないかなー?

という方に、『無理に気持ちを切り替えない方がいいよ!』ということをお伝えする記事です。

本記事の内容
  • 仕事に行きたくない時に無理に気持ちを切り替えてはいけない理由
  • 仕事に行きたくない時は気持ちを切り替えるより休むべき
  • 仕事を休んだらまずは自分の強みを知ろう

どうも、miyanoです。

  • 仕事に行きたくなさ過ぎて、布団から起き上がる気力も湧かない
  • もはや仕事辞めたい
  • でもどうにか気持ちを切り替えたい

この記事にたどり着いたということは、あなたはこんな悩みを抱えているのではないでしょうか?

miyano
miyano

めっちゃわかります。

現実逃避して、夜眠るのも遅くなりますし、毎日朝起きるだけで『ああ、今日も仕事だよ(絶望)』とテンション下がりますよね。

でも、そんな時ほど気持ちを無理に切り替えない方がいいんです。

ということで今回は、気持ちを無理に切り替えない方がいい理由と、対処方法についてお伝えしていきます。

ちなみに僕の場合・・・

会社員時代は『仕事行きたくねぇ・・・』が口癖でした。

一時期は心療内科にも行きましたし、難病も発症したりと、一通り悪いことは経験してきています。

どうにか今ではフリーランスとして、毎日楽しく仕事できるまでになりました。(詳細はプロフィールにも書いていますので良かったらご覧ください)

PROFILEはじめまして。 "やらされない働き方で、やらされない人生に変えていく。"をコンセプトに活動しているmiyanoと申します。 ...

仕事に行きたくない時に無理に気持ちを切り替えてはいけない理由

仕事に行きたくない時に、無理に気持ちを切り替えてはいけない理由はこの3点です。

  • よりストレスがたまる
  • 余計にひどい状況になることもある
  • 根本的な解決にはならない

それぞれ説明していきます。

よりストレスがたまる

気持ちを切り替えると書くと聞こえはいいですが、これって要するに『自分の気持ちを無理やり捻じ曲げる行為』です。

それってめっちゃストレスがたまるんですよね。

例えば、お腹が空いているのに、『いや俺はお腹空いていないんだ!』と無理やり切り替えようしたらかなりストレスがたまるはずです。

普通に仕事に行くだけでもストレスが高いのに、そんなストレスまでためていては仕事どころではなくなってしまいます。

『なんとなくちょっと行きたくない』くらいの感情であればまだいいですが、昔の僕みたいに強烈に行きたくない状況だと、余計ストレスがたまってしまいます。

余計にひどい状況になることもある

ストレスがたまるので、『余計に仕事に行きたくない気持ちが強まる』可能性が高いです。

そして、そんな気持ちが強まると、精神的にも肉体的にもさらに悪い状態になります。

実際、僕も仕事に行きたくない気持ちを無理やり切り替えて出社していた時期もありましたが、結果的に心療内科通院+難病発病のコンボを食らってしまいました。(嘘みたいな話ですが実話です)

miyano
miyano

あの時無理に仕事に行かずに、ちゃんと休めていたらなぁ、と今でも少し後悔しています。

根本的な解決にはならない

ネットで調べてみると、仕事に行きたくないなら、

  • 仕事に対する意識を変えてみましょう
  • 趣味に没頭してみましょう

といった対処法が出てきますが、僕は意味ないと思います。

気持ちを切り替えるような対処法って基本的に「自分を騙してどうにか乗り切ろう」という方法ですよね。

それってすごく短期的な方法だと思うんです。

確かに『ちょっと行くのめんどいなぁー』くらいだったら対処法も効果があると思います。

でも、

朝起きた瞬間、これから仕事に行かなきゃいけないと思うと、絶望で起き上がる気力すら湧かない

みたいな昔の僕のような方は、例え今日、短期的な対処方法で自分を騙して会社に行けたとしても、

  • 仮に今日、対処法で会社に出勤できたとしても、明日も同じように自分を騙して出勤できますか?
  • 一生そうやってだまし続けて耐え切れますか?

と言われると無理だと思うんです。

なので根本的な解決にはならないんですよね。

仕事に行きたくない時は気持ちを切り替えるより休むべきです

Aさん
Aさん
じゃあ、無理やり気持ちを切り替えずにどうすればいいの?

という話なんですが、

miyano
miyano
今日は思い切って休んじゃいましょう。

あなたが休んでも大丈夫です。

Aさん
Aさん

でも、そんなに簡単に休めないですよ…。

という方もいるかもしれませんが、大丈夫です。

Bさん
Bさん

でも、自分がいないと仕事が回らないし、同僚に迷惑がかかるのでは?

と思った方、誠実ですね。でも、大丈夫です。

そもそも、あなたが数日休んだだけで回らないような職場やチームの人間関係は終わっていますよね。

もしそんな状況なのであれば、一生休めませんし、一生働き続けなきゃいけなくなります。

それに、同僚だって”お互い様”なのはわかっています。

あなたも誰かが休んだ時にフォローした経験があると思います。

もし、自分が休んでフォローしてもらったら「ありがとう」とお礼を言えばOKですよね。

僕も、3億円規模のプロジェクトをほぼ1人で担当していた時がありました。

しかし、気を張りすぎて体調を崩してしまい、手術を含めて5日間入院しなければいけなくなったことがありました。

しかも、入院の週は、お客さんも含めた大事な立ち合いの時期でしたが、別に怒られることもなく、周りがフォローしてくれてどうにかなりました。

もし、その程度で皮肉を言ってくるような人が多いのであれば、正直なところ、その会社はろくな環境ではありません。

”お互いを尊重できないくらい、皆に余裕がない環境”になってしまっているので、そんな環境にずっといても、幸せになることはありませんよね。

Cさん
Cさん

僕は、上司に怒られたりパワハラされるのが怖いんですよね…。

これも、そんな上司が野放しになっている環境が悪いです。

そんな環境では、例え休まず頑張って仕事に行ったところで、根本的な解決にはならないので一旦休んでじっくり考えることをおすすめします。

それでも休みづらい人へ。

それでも休みづらい、という方は無理やり理由をつけて休んでしまいましょう。

こちらの記事で有給のおすすめの取得理由をまとめていますので、参考にしてみて下さい。

有給休暇取りづらいあなたへ! 取得理由例・方法と17の体験談まとめ有給休暇が取りたいけど取りづらい人向け。本記事では、有給休暇が取りづらい人に、取得理由例やおススメの方法を17の体験談とともにお伝えしています。休みたい方はぜひご覧下さい。...

仕事を休んだらまずは自分の強みを知りましょう

仕事を休んだら、まずは自分の強みを知ることから始めましょう。

miyano
miyano

もし今あなたが仕事に不満を抱えていたり、憂鬱な気分を抱えているなら、それはあなたの強みや得意なことが発揮できていないのが原因だったりします。

例えば、自分が『初対面の人と話すのが苦手』なのに、飛び込み営業の仕事をしていたら、絶対に続かないです。

あとは、『物事を深く掘り下げるのが苦手』な人が研究職をしても、力は発揮できないはずです。

このように、自分に向いていないことを無理やりやろうとしても苦しいだけですよね。

例えば僕の場合はこんな感じでした

例えば、僕は元々”プラントエンジニア”という、工場を建てる理系のブルーカラー職だったんですね。

この職業では特に大きなコミュニケーション能力が求められます。

社内の関係者はもちろんですが、

  • 機器メーカーの人
  • エンジニア
  • 職人さん
  • 外国人スタッフ
  • 百人規模のの外国人のワーカー

など、文化も人柄も異なるような人たちと、初対面でもコミュニケーションを取って動かして仕事を進めさせなければいけない職種なんです。

しかし、自分の強みや得意なことを診断してみたところ

僕は、交際範囲を大きく広げることは得意ではなく、初めての相手とは距離感をとって徐々に親密になっていくタイプ。

ということが分かりました。

miyano
miyano

薄々気づいてはいましたが、診断結果として出ると、やっぱりかー!と言う感じです。

つまり、当時の仕事は自分の得意なことをあまり活かせず、割と無理をして周りに合わせて仕事していたということですね。

『そりゃ不満を抱えていても仕方ないよね』って感じです。

僕も自分と向き合えたおかげで、今ではこんな感じでブログを書いて生活する働き方に移行することができました。(このブログも仕事の一環です)

なので、あなたにも強みや得意なことを活かしてイキイキ働ける仕事があるはずです。

『俺って今の仕事向いていないんじゃないか?』って方は、まずは自分の強みを見つけることから始めてみましょう。

自分の強みを見つけるための本

まとめ:仕事に行きたくないと思うのは普通です。

  • 仕事に行きたくない時に無理に気持ちを切り替えてはいけない
  • 仕事に行きたくない時は気持ちを切り替えるより休むべき
  • 仕事を休んだらまずは自分の強みを知ろう

ということをお伝えしました。

『仕事に行きたくない』と思うのは普通ですし、僕は毎日のように『行きたくねぇ…』ってつぶやいていました。

だからこそ、仕事に行きたくないなら一旦休んで、冷静に自分と向き合うのがおすすめです。

まずは、自分の強みを知ることから始めてみましょう。

ABOUT ME
miyano
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【1990年生まれ/長野県出身】敷かれたレールを歩いてきたゆとり世代→就職→飛行機乗ったことがないのに半年アメリカに飛ばされる→起業→独立。 ”誰にもやらされない働き方”で生きていくための情報を発信しています。 ≫詳しいプロフィールはこちら

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