Employee

土曜日に仕事行きたくない!憂鬱を乗り切るための7つの対処法

Aさん
Aさん

土曜日に出勤することになってしまって、憂鬱でやる気でないんだけど、どうにか乗り切る方法ないかなあ?

こんな方に役立つ記事です。

本記事の内容
  • 仕事に行きたくない土曜日を乗り切るための対処法
  • 仕事行きたくなかったら休んだ方がいいよ、という話。

どうも、miyanoです。

  • 平日頑張ったのに思わぬところから急な仕事が降ってきて休日出勤しなきゃいけなくなった
  • せっかく週末の予定立ててたのに崩れ去って辛い
  • マジで憂鬱で行きたくない
miyano
miyano
めっちゃ分かります(笑)。

上司から土曜日出勤を告げられた時って絶望感がありますよね。

miyano
miyano
どうせ明日も仕事だし、今日はおとなしく寝よう(絶望)

みたいな感じで、せっかくの金曜日なのに、明日の仕事を気にして全くテンションも上がらないですよね。

とはいえ、そんなことを言っていても仕事は減りませんから、どうにか乗り切らなくてはなりませんね。

ということで今回は、土曜日に仕事に行きたくなくなった時に乗り切るための対策について、アンケートを取って体験談と共にまとめてみました。

ちなみに僕の場合・・・

会社員時代は「仕事行きたくねぇ・・・」が口癖でしたが、今ではフリーランスとして毎日楽しく仕事できようになりました。

その辺のコツやポイントも後半でお伝えしていきますね。(詳細はプロフィールにも書いていますので良かったらご覧ください)

PROFILEはじめまして。 "やらされない働き方で、やらされない人生に変えていく。"をコンセプトに活動しているmiyanoと申します。 ...

土曜日に仕事行きたくない!乗り切るための7つの対処法

心の余裕を持つ

休日出勤という事は本来なら出勤しない日という事で、出勤している人も少ないので静かにのびのびと仕事が出来る。

少しくらいお茶休憩をゆっくりとっても咎める人はいないはず!と心に余裕を持たせて嫌な気持ちをなくさせています。

「今日は頑張らない」という気楽さを自分に与えます。

本当なら家でゴロゴロして過ごすところだけど、朝から外に出るチャンスをもらった、と考えます。

帰りは寄り道して、今日頑張ったご褒美を何にあてるか、考えながら出勤する。

土曜日はコミュニケーションの場だと思ってます。

朝出勤でも軽くラフな気持ちで行くのが大事です。

朝ならモーニングをしてから行きますし、昼なら少しリッチなランチをしていきます。

休日出勤で平日と同じ間隔でバリバリ、ピリピリしている職場は少ないと思います。

人も少ないと思うのでコミュニケーションを取りながら、いつもより談笑しながら仕事をすると乗り切れます。

それが続けば土曜日の仕事も悪くないなって気分に変わりはじめて来ました。

土曜日に休日出勤しなければならなくなった場合、もしも顧客に会う約束などない場合は平日よりもラフな服装で行きます。

職場に行く途中に、カフェで好きなコーヒーとちょっとしたマフィン、チョコクロワッサン等のスイーツを持参します。

コーヒーとスイーツで頑張る気になります。

miyano
miyano

僕も土曜日出勤の時は「どうせ人少ないし」と思って、Tシャツ、ジーンズでセブンイレブンのアイスコーヒー片手に、ヘッドホンで音楽聞きながら出勤していましたね(笑)。

自分へのご褒美・終わった後のことを考える

休日出勤した自分へのご褒美に、普段は行かないコーヒーショップに朝の出勤前や帰りがけに立ち寄ったり、

ショッピングをします!ケーキ買って帰ります!ヘアサロンを予約しておき帰りがけに立ち寄ります!

勤務先が都心の繁華街に近く普段残業が多い人ほど楽しみが増えます。

私は終わってから予定を入れて、予定のために頑張ろうと思っています。

予定が入っていると楽しみが待っているのでその楽しみのために頑張れて、いつも以上に仕事がはかどる気がします。

単純ですが私はいつもこうして乗り切っています。

職場に行く前に周辺の居酒屋や帰りに食べたいものを品定めしておいて、仕事が終われば飲もうと決めて頑張ります。

簡単に言うと次の日休みだから今日は飲みすぎても大丈夫なので仕事中はずっと居酒屋のことばかり考えてのりきります。

土曜日に出勤をするときには退勤後のご褒美を考えています。

ふだんとはちょっと違うことを土曜日の夜に入れることによって意欲的に仕事に取り組むことができます。

自分の趣味のようなものを勤務後に入れてしまうのが私のやり方です。

土曜日の出勤が決まった時点で、女の子がいるお店に予約を入れます。

次の日は日曜日ですから、朝まで女の子と遊んでも問題ありません。

いかに土曜日の仕事がしんどくても、ここを乗り切れれば女の子が待っていると思えば頑張れます。我ながら男って単純だなと思います。

金曜日のつもりで出勤

日曜日は休みなので、金曜日の感覚で出勤すれば後1日乗り切るだけという気持ちになれます。

また、金曜日やや土曜日の出勤する際に日曜日を迎えた場合にやりたいことを考えるようにすれば、仕事に行きたくない気分を変えられます。

今日は金曜だと自分に思い込ませます。

休日だと思うからいやになるので、金曜と思い込めばあとは休みだとうれしくなるからです。

土曜だと分かるテレビなどは朝見ないようにします。

完全に思い込めれば効果は高いです。

お金をモチベーションにする

今日仕事に行くとお給料がいくら増えるかを考えてみる。

今日仕事に行くことで、もらえる休日手当で増えるお給料を計算して、お給料日に貰えるお金の事を想像してなんとか土曜の仕事へのパワーにかえる。

貰ったお給料で、何を買うかとか考えてもいいと思います。

土曜出勤はさすがに行きたくないです。

なので、前日に今ある現金を数えてあえて、金欠であると自覚すると土日に遊びに行くとお金がなくなるから、行かなくて良かったと思うようにする。

しかもお金使わないなんて最高ラッキーと思うようにする。

誰かのためと思い込む

やっと週末。まさかの休日出勤。

この事故を乗り越えるには、大切な家族、恋人や好きな人の事を想像して頑張るしかない。

今、一生懸命働けば、家族や恋人を幸せにできる。

自分の思いが、好きな人に伝わる。と信じて仕事をすれば、心が救われます。

アリとキリギリス

土曜日に出勤がなぜ嫌な気分になるかというと、周りは休みで遊んだり過ごしてして、自分一人が辛い思いをしていると感じるからです。

乗り切るためには、童話のアリとキリギリスの話を思い出します。

自分はこんなに頑張っているんだと、遊んでる人は今に辛い思いをするんだと言い聞かして前向きに励んでいます。

仕事が好きだった自分を思い出す

私はとにかく嫌な気持ちを乗り越える為に、仕事の専門分野の勉強をとことんやり直します。

好きな文献を、読み直します。

もう一度、仕事を好きだった頃に、気持ちをタイムワープさせる努力をします。

やりたい仕事を、箇条書きにしてみたりもします。

嫌な気持ちと、とことん向き合っているうちに、また気持ちがノってきて、仕事が楽しくなります。

そうなれば、もう、仕事に行く事が楽しみでしかない!という前向きな気持ちになります。

スポンサーリンク

【結論】土曜日に仕事に行きたくなかったら休んだ方がいいです。

ここまで対処法を紹介してきましたが、仕事に行きたくなかったら素直に休んだ方がいいです。

こういった対処法って基本的に「自分を騙してどうにか乗り切ろう」という方法ですよね。

それってすごく短期的な方法だと思うんです。

確かに『ちょっと行くのめんどいなぁー』くらいだったらこういった対処方法も効果があると思います。

でも、

朝起きた瞬間、これから仕事に行かなきゃいけないと思うと、絶望で起き上がる気力すら湧かない

みたいな昔の僕のような方は、例え今日、短期的な対処方法で自分を騙して会社に行けたとしても、

明日以降も自分を騙して、この先ずっとそれを続けられるのか?

と言われると無理だと思うんです。

だったら『体や心を壊してしまう前にまずは仕事を休もう』というのが僕の意見です。

Aさん
Aさん

まあ、休んだ方がいいのは分かるんだけど、現実問題としてそんな勝手に休めないんだが。。。

という方もいると思います。

ということでここからは、

1人で担当していた3億円規模のプロジェクトで、お客さん立ち合いで行う大事な仕事

で休んでしまった僕の例を紹介していきます(笑)。

Aさん
Aさん

そんなことより、手っ取り早く休み方を知りたい!

Aさん
Aさん

休んだとしても、何すれば有意義に過ごせるか分かんない!

という方は、こちらの記事に答えが書いてありますのでどうぞ。

仕事に行きたくないなら休むべき理由【対処法は意味ありません】仕事に行きたくなくて、休みたいけど休めない人向け。本記事では、『仕事に行きたくない』ことに対する根本的な解決方法と、今休むべき理由を紹介していきます。...

3億規模の担当プロジェクトの大事な場面で休んだmiyanoの場合

仕事を休むなんてとんでもない。

当時の僕は、入社3年目の若手でした。

その頃は、プロジェクト全体では100億円超、僕の担当部分だけでも3億円以上の規模のプロジェクトを、誰のサポートもなく、どうにかこなしていました。

というのも、プロジェクト担当者は先輩だらけだったので、

  • 仕事を任せるのも恐れ多い
  • ましてや、若手の僕が仕事を休むなんてとんでもない

という責任感で、作業量ごり押しでどうにかしていたんですね。

(本当は仕事に行きたくなくて仕方なかったですが。)

最初のうちは、20代のパワーで多少の無理もどうにかなっていました。

しかし、途中から腹痛などの”とある持病”(すいません、ちょっとぼやかします)に悩まされて、度々病院に通っていました。

まあ、日曜日も診療をしている病院だったので、仕事にも特に支障はなかったんですよね。

医者『手術しましょう。』

忘れもしない12月。

その月は1週間もかけて僕と、お客さんと、協力会社の3社で、作成したソフトウェアの立会検査(デバッグ)を行うことになっていました。

が、しかし、、、

医者
医者
手術した方がいいですね。
miyano
miyano
!?

持病の合併症が出てしまい、4泊5日で入院して手術することに。

手術宣告を受けた時は、自分の体の心配よりも、

miyano
miyano
さすがにこんな大事な場面で休むのはまずいよな・・・

と、仕事の心配ばかりが頭をよぎりました。

とは言え、割と日常生活に支障が出るレベル(まともに歩けない)だったので、しぶしぶ手術を受けることにしました。

もうどうにでもなれ!

手術が決まった後、家で関係者にメールを送りました。

~~

私事で申し訳ないのですが、入院して手術を受けなければならなくなりました。

~~

大変ご迷惑をお掛け申し訳ございません。

どうぞよろしくお願い致します。

正直、『もうどうにでもなれ!』という投げやりな気持ちでメールを送信したことを覚えています。

miyano
miyano

これで仕事がうまくいかなかったら退職しかないよな・・・。
今のうちに転職サイトとかエージェントに登録しといた方がいいかなぁ。

なんて考えたりもしました。

病院に会社のPCを持ち込もうと思いましたが、メールを見るのが恐怖だったので、入院中は仕事関連のことを一切遮断することにしました。

そのおかげで、入院中は割と心身ともにゆったりとでき、いろいろなことを考えました。

今となっては、あのタイミングで入院できたことに感謝しています。

入院中にじっくり自分の価値観を見つめなおせたこそ、今フリーランスとしてブログを書いて楽しく仕事で来ているので。

PROFILEはじめまして。 "やらされない働き方で、やらされない人生に変えていく。"をコンセプトに活動しているmiyanoと申します。 ...

あ、俺がいなくても仕事って回るんだな。

無事退院でき、会社に戻った時には、特に支障なくお客さんとの立ち合いは終わっていました。

(メールは100通以上溜まっていましたが(笑))

関係者にも『大変でしたね。』と声をかけて頂き、人間関係が険悪になることもありませんでした。

miyano
miyano

あ、僕がいなくても仕事って回るんだな。

と実感できた出来事でしたね。

それ以降、僕は休みたいときに素直に休むことができるようになりました。

まとめ:仕事に行きたくないのは普通です。

  • 土曜日に仕事に行きたくない時の短期的な対処方法
  • 仕事に行きたくないなら休む方がいい
  • あなたがいなくても仕事は回る

ということをお伝えしました。

『仕事に行きたくない』と思うのは普通ですし、僕は毎日のように『行きたくねぇ…』ってつぶやいていました。

だからこそ、仕事に行きたくないなら一旦休んで、冷静に自分と向き合うのがおすすめです。

Aさん
Aさん

それでもなんか休みづらい。

Aさん
Aさん

どうすれば休日を有効活用できるのか知りたい!

という方は、こちらに答えが書いてありますので、合わせてご覧下さい。

仕事に行きたくないなら休むべき理由【対処法は意味ありません】仕事に行きたくなくて、休みたいけど休めない人向け。本記事では、『仕事に行きたくない』ことに対する根本的な解決方法と、今休むべき理由を紹介していきます。...
About me
miyano
1990年生まれ/長野県出身

好き:1人カフェ、アボカド、シンプルな服、変化や成長を感じられるコト
苦手:甘ーいもの、統一感がないモノ、誰かにやらされるコト

なーんにも考えずに大学院まで卒業し、社会人になったいわゆる『敷かれたレールを歩いてきた』ゆとり世代。
会社に入って、飛行機に乗ったことがないのにいきなり半年間アメリカにぶっ飛ばされて、残業100時間の激務で思わず男泣き。
『受け身で生きてきたつけが回ってきたのか…』と後悔したが、どうにか現状を変えるためにブログを始める。

現在はフリーランスとして独立し、アフィリエイト、ブログコンサル、Webメディア運営などの活動が中心。
”誰にもやらされない働き方”で生きていくための情報を発信しています。

≫詳しいプロフィール