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長期出張のストレスや疲れでもう帰りたい!って時の解消方法まとめ

Aさん
Aさん

長期出張のストレスや疲れで、もう帰りたい!ってなってるんだけど、そんな気持ちの解消方法があれば知りたいなー。

こんな方に役立つ記事です。

本記事の内容

・長期出張のストレスや疲れでもう帰りたい!って時の解消方法まとめ

・会社都合に振り回されない働き方のポイント

どうもmiyanoです。

社会人であれば、「長期出張ってできれば行きたくないなー。」と思っている人も多いんじゃないでしょうか?

Aさん
Aさん

そうそう、ストレスかかるし、しんどいし、普段の業務よりめっちゃ疲れるから行きたくないし、出張中にもう帰りたい!ってなるんだよねー

miyano
miyano

めっちゃ分かります(笑)。

旅行だと「まだ帰りたくない!」ってなるのに、長期出張だと「早く帰りたい!」ってなるんですよねー。

とはいえ会社命令の仕事て来ているわけですから、そう簡単に帰れないわけで、どうにか帰りたい気分を好転させて、ポジティブに乗り切りたいものですよね。

 

僕は今でこそ、起業キッカケで今の”誰にもやらされない働き方”に出会って、長期出張とは無縁になることができましたが、

昔の僕のように、長期出張中に帰りたくなって、憂鬱な気分になっている人も多いはず。

そこで今回の記事では、そんな長期出張で疲れとストレスで帰りたくなった時に、そんな気分の解消法と体験談をアンケートをとってまとめてみましたので紹介していきます。

もう長期出張行きたくない件。

上司
上司

miyano!ちょっと半年くらいアメリカ行ってこい!

miyano
miyano

!?

当時、新卒でエンジニアとして入社して1年も経っていないにも関わらず、僕は突然の海外出張を言い渡されていました。

 

まあ面接の時に人事から海外勤務が多い会社だとは聞いていたし、それまで海外旅行にも行ったこともなかったので、最初は結構楽しみだったんですよね。

今思い返すと、現地で便利な持ち物とかを調べて、必要な物を準備してる期間が楽しさのピークでしたね。

 

英語力に不安はありましたが、英会話スクールには3回くらい行ったことがあったし、海外勤務は出世コースとも言われていたので、

miyano
miyano

海外で働けて、しかも出世コース。まあ不安もあるけどどうにかなるっしょ!

と、割と軽い気持ちで出張に行ったわけですよ。

 

しかし現実は、、、

 

仕事の拘束時間が長いのは日本と変わらず、英語も全然聞き取れないので仕事は大変だし、

周りの環境が不便だったり、治安が悪いのでホテルからほとんど出歩けず、部屋に帰っても疲れているので食事をして寝るだけで日々が過ぎていく。

一言で表すならば社畜(ハードモード)でした(笑)。

 

実際にその地で駐在している社員の人たちにも会いましたが、その人たちは、

自分の命よりも会社の利益」というエリートグローバル社畜”でした(笑)

 

今でこそ面白おかしく書いていますが、この人たちは24時間365日仕事しているような超体育会系の本当にヤバい人たちです。

たとえ深夜でも、トラブルが起きれば、会社の利益のために自分や家族を犠牲にして出勤するような人たちです。

 

その後、どうにか予定通り半年くらいで日本に帰ってくることができましたが、

miyano
miyano

もう二度と行きたくねぇ。。。

と強く思いましたし、

それからというもの、長期出張の予定があると常に憂鬱な気分になっていました。

 

まあ今でこそ、プロフィールで紹介しているように、長期出張とは無縁の”誰からもやらされない働き方”でお金を稼ぐことができて、退職に向けて動いていますが、

昔の僕と同じように、長期出張中に毎回つらい気分になっている人も多いと思います。

ということでまずは、長期出張中に帰りたくなった時の解消法と体験談をアンケートをとってまとめてみたので、ケーススタディとしてみていきましょう。

長期出張のストレスや疲れでもう帰りたい!って時の解消方法まとめ

居酒屋・スナック

私は関東在住ですが関西の支社の方に出張に行った時の事です。

ビジネスホテルは狭くてカビ臭いところがありました。

そんな時に飲みに出かけるのが、私のストレス解消法。

私は女性ですが、地方のスナックに行くとママさんが相手をしてくれます。

もちろん値段の交渉は最初にしないと怖いのでそれはしています。新しい楽しみを見つけました!

お店が新規オープンすることになり、県外に長期出張することになったが、

一日中立ちっぱなしで新規顧客開拓をさせられ、業務終了時には毎日フラフラ‥。

幸い、繁華街から近い場所だったので毎日立ち飲みバーで1人ストレス発散していた。

散歩

韓国に長期出張中、慣れない海外で言葉も上手く通じず早く帰りたいと思っていました。

そんな時どうせなら楽しんだもん勝ちだと気分を変えて、仕事終わりに1人で足を伸ばして街を歩いて普段見れない景色を見ることで気分転換しました。

歩くと自然と疲れてホテルに帰るとぐっすり眠ることもでき、良いストレス解消方だと思います。

ジャンクフードを食べる

私は関東在住なのですが、営業先に出張に行くことになりました。

地方に行くと食べ物が口に合わずストレスを感じることがあります。

好き嫌いが多いので、食欲がわかなくなります。

そんな時は、普段体に良くないからと言って控えているジャンクフードをここぞとばかりに食べて発散しています。

美味しいモノを食べる

以前研修会参加のため、東京に出張したことがあります。

長期と言っても1週間ほどですが、自宅が好きな私は早々に帰りたくなったことがありました。

そんな時私は、とにかく奮発して美味しいものを食べるようにしました。

東京と言えば日本中の美味しいものが集まっています。

いつもなら絶対に注文しないようなメニューがある高いお店(某有名焼肉店とか)に行って、ここぞとばかりに高いメニューを頼んでやりました。少しは気がまぎれました。

飲食店開拓

ベトナムに現地視察と研修を兼ねて出張に行った経験があります。

初めて行く土地、知り合いもおらず、取引先の人たちばかりと会う生活、視察なので朝から晩まで当たり前ですがずっと仕事でした。

生活するにも日本語は通じず、喋れる英語も通じないところが多く、あー日本に帰りたいと思いました。

ストレス解消のために、現地ベトナム料理のお店を開拓しました。

安くて美味しかったので楽しめましたし、低カロリーなので多く食べても罪悪感がなかったです。それで乗り切りました。

家族と連絡を取る

私の自宅と会社は兵庫県の神戸市にあるのですが、新規支店のヘルプの為に九州の小倉に長期出張になった事がありました。

毎日違う環境と知らない人との仕事でストレスがたまり「もう帰りたい!」と思う日が続きました。

自宅には生後間もない赤ちゃんがいた為に週末に帰ろうかと思いましたが、交通費は自己負担の為にあえなく断念。

しかし、携帯電話のテレビ通話によりストレスは解消して、毎晩家族と会話する事で気分が解消されて、長期出張を乗り切る事ができました。

1ヶ月の出張先には工場以外に何もなく、最寄りのコンビニまで車で1時間という田舎でした。

出張の半ば、テレビで地元の映像が流れた瞬間、帰りたくなり涙がとまらなくなりました。

出張の途中で帰ることは、絶対にできない。どうしようもなくて親に電話をかけて愚痴を吐きまくりました。

二日後に地元の名産の食べ物がたくさん詰まった段ボールが届きました。

ダンボールに「仕事終わったら帰っておいで」の文字が。涙が止まらないほど嬉しかったです。

おかげで無事に乗り切ることができました。

お風呂・温泉

別の支店への出張で、部屋は別々だが他の地域からきた社員が全員同じホテルに連泊させられました。

朝食も夕食も仕事場も一緒だったので監禁されているようで本当に嫌でした。

ホテルの部屋に帰って、高級な入浴剤を買ってお風呂に入るのが唯一の楽しみでした。

本社勤務の時、本社で発注した工事の管理に、一ヶ月ほど現場に行かされました。

困ったのは、ウチの会社の出先事務所の社員が、ケチばかり付けて全然工事が進まなかったことです。本当に帰りたくなりました。

でも、おだてたり、譲歩したりで何とか工事は終わりました。自分でもよく我慢したと思います。

なぜ我慢できたかと言うと、山奥の現場のため、宿舎が温泉旅館だったからです。

朝夕はお膳に並んだ郷土料理、そして温泉。夜だけは癒やされました。

でも我慢出来た本当の理由は、本社にもっと怖い鬼軍曹がいたからです。

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とはいえ、長期出張の度につらくなってたら持たない件。

長期出張で疲れやストレスで早く帰りたくなった時の解消法と体験談を紹介してきましたがいかがでしたでしょうか?

ここで紹介された方はうまいこと対処されていますね。

 

とはいえ、いくらその時はポジティブに切り替えられたとしても、毎回の長期出張の度に、帰りたくなってたら、いずれ耐えられなくなりますよね。

Aさん
Aさん

確かに、毎回つらくなってたら持たないよねー。

 

僕も昔は、

miyano
miyano

でも、会社命令を拒否するわけにもいかないし、我慢するしかないよな、、、

という感じで、自分の気持ちを押し殺してきましたが、今では「長期出張したくねぇ。」という本音に素直になって退職の意向を伝えることができています。

 

Aさん
Aさん
じゃあ俺はどうすればいいのよ?

という声が聞こえてきそうなので、そんな方に僕の体験談を紹介していこうと思います。

長期出張が辛すぎて起業したmiyanoの場合

僕は前述のとおり、新卒でエンジニアとして入社して1年も経っていないにも関わらず、突然の長期出張を言い渡され、理想とは全く逆の経験をしました。

そして、

miyano
miyano

もうこんな思いしたくない!

と強く思うことになります。

 

もしかしたら中には、

Aさん
Aさん
嫌だとしても、仕事だから仕方ないよ。
Bさん
Bさん
苦痛を感じているのは自分だけではないし、仕事ってそういうもんだろ。
Cさん
Cさん
働けるだけでありがたいから、文句なんて言えないし。

と割り切って仕事をしている人も多いかもしれません。

 

でも僕は嫌でした。

会社都合で振り回されて、その時はどうにか割り切って続けたとしても、いずれ耐えられなくなる時が来るだろうと思ったからですね。

 

そして、

miyano
miyano

働き方を変えるしかないな、そしてそのためにはとりあえず今の会社を辞めないと。

と決意しました。

 

もしあなたが、同じような不満や苦痛を抱いているのであれば、

一旦目を閉じて、この先ずっと割り切って仕事を続けていけるかどうか考えてみてください。

続けられないと思ったのであれば、どこかで今の働き方を変えていかなければなりませんね。

 

ただ、そんな不満だけでパッと仕事を辞められるほどハートが強くなかったんで、

まずは今の仕事を続けなければいけない理由を全て潰していこう思ったんですね。

そうすれば、『辞めない理由がない。』という無敵状態になれるだろうと思ったんですよ。

ということでまずは、今の仕事を続けなければならない理由を全て具体的に書き出してみることに。

 

それがこちら。

・給料が下がる不安

・親の期待や世間体

・転職しても会社の都合に振り回されない仕事に就けるか不安

僕の場合は、これらの3つの不安がありました。

 

書き出してみるとわかると思いますが、案外今の仕事を続けなければいけない理由ってそんなにないんですよね。

そして、それらを全て潰していけば、今の仕事を続ける理由はなくなって、不安なく辞めることができるわけです。

これらの不安を潰すために僕がやってきたことをそれぞれ紹介していきます。

給料が下がる不安

まず1つ目に、『転職したときに給料が下がるんじゃないか?』という不安がありました。

 

でも不安が漠然としていたので、当時の僕は、まずお金や収入について軽く勉強してみることにしたんです。

その中で、給料や収入ってその人の市場価値、つまり「世の中にどれだけ価値を与えることができるか」で決まってくるということに気付きました。

であれば、スキルを身に付けて自分の価値を上げていけば収入が下がる心配もないだろうと思ったんです。

 

例えば、弁護士や医者なんかは、多くの人が持っていない知識や技術や経験を持っていて、それが世の中に大きな価値を提供できているから、給料が高いわけですよね。

 

でも現実問題、何かちょっとした資格を持っていたとしても、選択の幅は広がるかもしれませんが、それで給料が大幅に上がるかと言うとそうでもないですよね。

それに、貴重な資格を取得しようと思ったら、予備校に通ったりするお金や、膨大な時間がかかります。

 

だったら資格とか遠回りせずに、自分で直接お金を稼げるスキルを身に付ければいいのでは?と思い立って、Webビジネスを始めてみることにしました。

そういったスキルを身に付けていれば、転職してもプラスアルファの収入になりますし、もっと伸ばしていけば自分のビジネス専業でやっていくこともできると思ったんです。

 

ちなみに、僕がやっているWebビジネスっていうのは、具体的に言うと、このように記事を書いて情報を発信するのもそうですし、メルマガの読者さんに対して発信したり、他にいくつもサイトやメディアを運営しているのでそちらのメンテナンスとか行っています。

 

プロフィールに書いてあるように、半年のアメリカ出張があったり、残業100時間だったりした中でも、20万円くらいは稼げるようになりました。(その過程はプロフィールで赤裸々に語ってますのでよかったら見てみてください笑。)

 

Yahoo知恵袋とか見ていると、「自分の好きな仕事をしたいなんて、自分を過信し過ぎやろ」という意見も結構見かけますけど、

知識も経験もなく、しかも海外で長時間労働という条件の僕でもビジネスをやることができたので、そんなことはないと思ってます。

 

ただ同時に、『独学でやってたら絶対続かなかったな。』とも思っています。

受験勉強するのにも、塾に入って指導者から学ぶ方が効率がいいように、ビジネスでも人から学んだ方が遥かに効率がいいので、興味のある人は頭の片隅に入れておくといいと思います。

親の期待や世間体

気にしない人もいると思いますが、僕は結構親の期待や世間体を気にしてしまいました。

「せっかく入社した大企業なのに、もったいない」とか思われないか不安だったんですね。

 

そこで親に対しては、正直に気持ちを伝えてみることにしました。なんだかんだ言っても、親はよき理解者。

今の仕事が興味がなくて大変だと伝えると、「選択肢はあるんだから、自分の人生、好きに生きてみたら」と応援してもらえました。

親や家族に応援されながら仕事ができれば成果も出しやすくなるので、不安がある人は正直に伝えてみてはいかがでしょうか?

 

次に世間体。これは上で書いたWebビジネスをしていく中であっさり解決しました。

自分でビジネスをやっていると、同じようにビジネスに取り組んでいる人達にも出会う機会があるんですが、

そういった人たちと話していると、転職どころか、会社に勤めていなくても世間に流されず自由に生きている人がいるということをリアルに感じることができたんです。

 

例えば、もしあなたが転職したいけど何かしら不安を抱えているのであれば、実際に転職した人に体験談を聞いてみると、

転職した未来をリアルに感じることができて、不安も解消するのでお勧めです。

転職しても会社の都合で振り回されない仕事に就けるか不安

最後に、「別の会社に転職しても、結局会社の都合で振り回されてしまうんじゃないか?」という不安です。

 

正直なところ、この不安は最後まで付きまとっていたんですが、

Webビジネスで稼げるようになって、会社に依存せずに生きていけそうになったことで解決しました。

 

まあ今になって考えてみると、会社員として雇われている以上、大なり小なり会社の都合で振り回されるわけですから、

それがどうしても嫌だったら独立して生きていく以外の選択肢はないんですけどね。

 

でも当時はそんなこと全く意識していなくて、

会社から速足で帰ってきて、カップラーメンをすすりながら必死でブログを更新していたら、いつの間にか独立できるだけの収入になっていた感じです。

 

ちなみに、僕のやっているwebビジネスは、別に誰かにやらされているわけではないので、おのずと主体的に取り組むことができます。

主体的に取り組めることを見つければ、「今までやりたいことなんて考えもしなかった僕」ですらワクワクしながら仕事に取り組むことができたので、「やりたいことが分からない」という人は参考にしてみてくださいね。

1度きりの人生、後悔しない選択を

カフェのテラス席でドヤ顔でブログ更新中の僕。

ということで僕の場合は、

今の仕事を辞められない理由を全て書き出して、全て潰す。

という方法で仕事を辞める不安を解消し、長期出張と無縁の働き方にシフトすることができました。

1つ1つ潰していくのは大変な道のりになるかもしれませんが、1度きりの人生、ぜひ後悔のない選択をしていってください。

もし、僕のようにPC1台で”誰からもやらされない働き方”で生きていこうと考えている場合は、

PC1台でブログから始める”やらされない働き方実現のための初心者用教科書“を、ここまで読んでいただいたお礼に、今なら無料で差し上げていますので、僕と同じように、会社を辞められない理由をつぶすキッカケにしてみてください。

※『miyanoって普段どんな生活してんのよ?』という方は↓の方からプロフィールに飛べるので、やらされない働き方を手に入れるヒントにしてみてください。

About me
miyano
1990年生まれ/長野県出身

好き:1人カフェ、アボカド、シンプルな服、変化や成長を感じられるコト
苦手:甘ーいもの、統一感がないモノ、誰かにやらされるコト

なーんにも考えずに大学院まで卒業し、社会人になったいわゆる『敷かれたレールを歩いてきた』ゆとり世代。
会社に入って、飛行機に乗ったことがないのにいきなり半年間アメリカにぶっ飛ばされて、残業100時間の激務で思わず男泣き。
『受け身で生きてきたつけが回ってきたのか…』と後悔したが、どうにか現状を変えるためにブログを始める。

現在はフリーランスとして独立し、アフィリエイト、ブログコンサル、Webメディア運営などの活動が中心。
”誰にもやらされない働き方”で生きていくための情報を発信しています。

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